tümü

/i/Spor

sabah koşusuna çıkan panpalar

  1. 1.
    +2
    Yarın koşuya çıkmayı düşünüyorum da nelere dikkat etmeliyim koşuda ?
    ···
    #160483692 şikayet
  1. 2.
    0
    Koşmaya.
    ···
    #160483738 şikayet
  2. 3.
    +1
    panpa ilk olarak ısın, sonra koşmaya başla daha yeni koşmaya başladıysan düşük tempoda koşmaya başla kaslarının yandığını hissetmeye başladığında temponu birazcık arttır sonra 1,2 dk falan yürü ondan sonra tekrar düşük tempo devam, yeni başlıyorsan panpa 1 saat falan koşsan yeter kendi çok zorlama ;)
    ···
    #160483783 şikayet
    1. 1.
      0
      Ilk kez çıkacağım panpa koşuya
      ···
      #160483994 şikayet
    2. 2.
      0
      Çok zorlama panpa kendini, yeteri kadar ısınmadan da koşma panpa sakatlık falan olmasın
      ···
      #160484043 şikayet