tümü

sabah kahvaltıdan önce spor yapmak faydalı mı

  1. 7.
    +1
    valla kardeş ben 6 ayda 30 kilo verdim hiç bir zaman sabah sporu yapmadım.. hergün ne zaman müsait olduysam mutlaka 1.5 saat tempolu yürüdüm... yediklerime dikkat ettim... yağlı hiç yemedim... şekeri kesdim... gazlı içecek içmedim... sakatat tatlı yemedim verdim...

    ama sen @6 nın dediği gibi beni dinleme :-)
    ···
    #118691436 şikayet
  2. 6.
    +1
    @4ü dinleme anlatıcam 2 dk bekle
    edit: panpa normalde vücut ilk başta karbonhidrat yakar belki bilirsin bunun sırasını karbonhidrat-yağ-protein gece uyurken vücüt normal sabit halinden daha fazla enerji harcar sabah kalktığında depo olmayan karbonhidratlarının çoğunu yakmış olursun dolayısıyla direk yağ yakmaya başlarsın zayıflama için sabah spor çok önemlidir. olay bu panpa
    ···
    #118689861 şikayet
  3. 5.
    0
    @4 panpa aç karnına daha iyi derler
    ···
    #118689760 şikayet
  4. 4.
    +1
    kahvaltıdan önce sonra farketmiyor kardeşim... Günde aldığın kalori kadar yakamazsan kilo alırsın .aldığından fazla yakarsan kilo verirsin.bu kadar basit.Bu işin kahvaltıdan öncesi, sonrası yok.
    ···
    #118686736 şikayet
  5. 3.
    0
    ···
    #118684926 şikayet
  6. 2.
    0
    upppppppppppppp
    ···
    #118678951 şikayet
  7. 1.
    0
    beyler evde kondisyon bigibleti var. sabah kahvaltıdan önce 30-40 dakika sürsem kilo vermede etkili olur mu?
    ···
    #118678548 şikayet