yeni yılda her sabah rutin olarak ceviz, portakal, yumurta, peynir ve tam tahıl ekmeği ile kahvaltı yapıyorum. Akşamları ya sebze yemeği ya da kırmızı-beyaz et tüketiyorum, bitki çayları içiyorum, kaliteli filtre kahve içiyorum ve şekersiz tüketiyorum. 1 ay önce tak gibi besleniyordum ve herhangi bir değişim fark etmedim.

karbonhidratı tamamen kesince ilk 1 hafta enerjiin çok düşüyormuş ama dayanırsan sonrasında bayağı enerjik oluyormuşsun öyle diyola

Karbonhidrat en güzel enerjiyi veriyor zaten amk

Piskolojin bojuk

Öyle zaten hikaye amk. Her gün cips kola yapıp 1 paket sigara bitirdiğimde daha keyfim yerindeydi

gün içinde hiç mi enerji artışı görmedin

Buda mı yalanmış vay amk