tümü

sözlüğün en kapsamlı body konusu

  1. 26.
    0
    panpa göbek eritmek için napsak ?
    edit : o.ç kopyala yapıştır yapsaydın nolurdu :( neyse amk bakıyorum önceki sorulara.
    ···
    #96600476 şikayet
  2. 27.
    0
    2 aydır düzenli body yapıyorum boy 182 kg 80 4 ay önce kg 92 idi 8 min abs level 2 yapıyorum ertesi gün body pazar günleri boş sadece protein tozu kullanmıyorum kullanmalı mıyım? süt içme diyolar ton balığı tavuk göğsü yumurtanın beyazı gibi şeylerle besleniyorum
    ···
    #96600503 şikayet
  3. 28.
    0
    @65 o boy ve o kiloya zaten fitsin daha fazla zayıflarsan sopa gibi kalırsın uzun adama irilik yakışır . evde bu iş olmaz daha başlığın başında belirttim
    ···
    #96600687 şikayet
  4. 29.
    0
    @68 aynı şeyleri anlatmaktan bıktım panpa daha önceki soruların cevaplarına bi göz at
    ···
    #96600815 şikayet
  5. 30.
    0
    @69 daha fazla boy atmayacaksan sütü kes . süt kas büyümesini durdurur . beslenmen doğru panpa protein tozunu bilinçli kullandığın sürece korkma
    ···
    #96600898 şikayet
  6. 31.
    0
    panpa benimde boy 1.82 kilo 65,çok zayıfım yani.ne önerirsin.bi de göğüs kası yapmak için bi kaç yol söyler misin
    ···
    #96600942 şikayet
  7. 32.
    0
    @72 kullanmıyorum işte amk kullansam mı 30 gr da 24 gr protein var
    ···
    #96600990 şikayet
  8. 33.
    0
    evde bi yannan olmaz dedin bi taktan çakmadığını anladım amk. tamamiyle yobaz sağdan soldan duyma laflarla bi tak bildiğini sanan insan mantığı yazık bana mesaj atın bu bine atacağınıza

    edit: mekikle göbek gider de diyor bu mal bi tak bilmiyor amk
    ···
    #96600997 şikayet
  9. 34.
    0
    @75 evde yaptığın kası bi göster bize de bi feyzlenelim beynini gibtiminin salağı . yıl 2012 hala evde kas yapabilceğini sanan beyinsizler var
    ···
    #96601234 şikayet
  10. 35.
    0
    benim soruya cevap vermedin panpa
    ···
    #96601308 şikayet
  11. 36.
    0
    dur amk cevap vericem hepinizinkine şu evde 5 lik dambıllarla çalışan liseli gavad sinirimi bozdu
    ···
    #96601417 şikayet
  12. 37.
    0
    @5 gibtirin gidin lan tam tersini söyleyenler de var hanginize inanalım ?
    ···
    #96601496 şikayet
  13. 38.
    0
    @93 panpa ne yazık ki bahsettiğin program hakkında bilgim yok . özelden anlatırsan programı yardım edebilirim belki
    ···
    #96665487 şikayet
  14. 39.
    0
    soru soran kalmamış sağolun beyler sorular için bilgim dahilinde yardımcı olmaya çalıştım başka soru gelirse cevaplamaya çalışıcam
    ···
    #96707108 şikayet
  15. 40.
    0
    @110 parçalı görünüm çok zor bi iş panpa ikincisi parçalı görünüm istiyosa illa ki biraz hacim-kilo kaybı yaşayacaksın . biraz daha irileşip ölçülerini arttırdıktan sonra parçalı görünümü öneririm . parçalı görünüm için kilo azaltıp tekrar arttırman şart . o kası iyice yakıp parçalayacaksın ki işin hallolucak . 2-3 ayda olucak iş değil bunlar body ömürlük bi spor sen bi başla yaza kalmadan bi şeylerin olduğunu farkediceksin zaten
    ···
    #96835809 şikayet
  16. 41.
    0
    panpa 1.72 boyum var 79 kiloydum 69 kiloya düştüm ama göbek belirgin ve göğüs var nasıl halledebilirim
    ···
    #96836128 şikayet
  17. 42.
    0
    @113 insan vücudunu ortadan ikiye bölüp baktığında sanki iki farklı insanı yapıştırmışsın gibi bi görüntü ortaya çıkar . genetiğinde varsa o fark çabuk kapanır yoksa sabırlı olucaksın . sana alt mide için bi şey önerebilirim . crunch veya normal dumbell fly yaptığın bi sehpanın ucuna otur . bacaklarını dizlerin hafif bükülü bi şekilde karşıya doğru uzat . ellerinle sehpaya tutun . dizlerini göğsüne değdir çek . ayakların daima karşıya baksın yere değil . burdan pek anlatamıyorum hocana alt mide için ayakları karına çekme de o anlatır zaten sana .
    ···
    #96836433 şikayet
  18. 43.
    0
    Program ver panpa kac günde bir gidilmeli ne yapilmali ne yemek lazim
    ···
    #96836799 şikayet
  19. 44.
    0
    @115 iyi kilo vermişsin ama keşke 73 lerde falan kalsaydın . göbeği cardio+mide hareketleriyle hallediceksin . göğüsü kilo anlamında diyosan düşük ağırlıkla ve çok tekrarla bench+incline+dumbell fly la hallediceksin . kilolu göğüsü şekle sokmak daha kolaydır . mide hareketlerine demin de dediğim gibi burdan anlatamıyorum internette milyon zaten video var zaten . mide idmanı için yerçekimi yukarıdan aşağıya olduğundan dolayı hareketlere karnının en üstünden-en aşağıya doğru yakan hareketlerden başla
    ···
    #96837171 şikayet
  20. 45.
    0
    @117 program vermiyorum ama 1-2 ufak tüyo verebilirim. haftanın en az 4 günü git . 2 gün idman yap 1 gün mola ver . tavukdur ton balığıdır yulaf ezmesidir pilavdır makarnadır bunlara ağırlık ver . maddi durumun yeterse muscletech kaliteli markadır muscletech in başlangıç için proteinlerini araştır derim
    ···
    #96837481 şikayet