ruhsal çöküntüdeyim beyler

bulursan bi sonuç bana da yolla

aynen panpa yolla panada

(bkz: pkk sayfasını gibertcez yardıma gelin)
arkadşlar gibertmeye destek olalım

senin içine exorcist kaçmış git hocaya okut üflet kendini

Panpa pgibolojik destek alman yararina olabilir, en basitinden yakin arkadaslarinla bulus cik gez eglen biraz.

@1 bende de var lan aynısı, sürekli bi iç sıkıntısı var amk 1haftadır, kötü bi şey olacakmış duygusu var sanki ama ortada bi şey yok her şey yolunda çok şükür. çözümü bulan varsa bana da yollasın

aynı durumdayım çözümü yok sanırsam olsa biri bulurdu

@1 yalnız değilsin

panpa sende bendensin esrar iyidir

(bkz: pkk sayfasını gibertcez yardıma gelin)
arkadşlar gibertmeye destek olalım

@1 panpa bu konuda hiç yanlız değilsin hemde hiç

kardeşim öncelikle geçmiş olsun, bilirim o durumları çok kötüdür, bataklık gibi çırpındıkça batarsın. öncelikle hayatını bir düzene sokman gerekiyor, kendine uğraşlar bul, keyif alabileceğin hobiler falan edin ne bileyim işte. ayrıca uyku düzeni çok önemli, düzenli uyumuyorsan konsantrasyon falan bekleme zaten kendinden. sabahlara kadar oturup akşama kadar uyuyup kalktığında zaten tak gibi hissedersin kendini. ve o saçma sapan düşünceler insanı çıldırtır, aklına öyle rahatsız edici düşünceler geldiğinde hemen o düşünceleri kovalayacak başka şeylere yönlendir kendini, kalk git koş ne bileyim, inciyi aç oku falan dağıt kafanı sürekli. spor yap bak spor üzerindeki negatif enerjiyi alır inan buna.

özet: özeti yok binler işte adam kötüyüm diyo!

5-6 gündür evden çıkmadıysan doğal amk bu. yok ben hergün dışardayım diyorsan paraya kıy destek al amk

anksiyete var sende

git doktora yazsın ilacı 2 haftada düzelirsin

bitti

güneş ışığı gör. genellikle güneş almayan iskandinav insanları böyledir. birde brezilyalıları düşün bütün gün heyoo modda karıları gibişte erkekleri geyik ve top koştururlar dünya umurlarında deildir.
uyku düzenin bozuk olduğundan güneşi göremiyosun vücudun sorunu bu. bahar geldimi insan nası mutlu oluyo dimi bin kasvetli kıştan sonra durum bu.

I am physcologicly disturbed .

sherlock holmes

öyle bakmayın la adamın dediği filmde de vardı da aklıma geldi . jude law ın repliği

@21 bir şekilde daha erken yatmaya alıştır kendini kardeşim. mesela diyelim normalde sabah 7'de mi yatıyorsun, onu bir kaç saat erkene çek. böyle böyle kendini alıştır. mesela saat 5'de koy bir film pc'ye yattığın yerden izle, izlerken uyursun zaten. aslında uzandığın yerden kitap okumak tam bir uyku ilacıdır ama okuma alışkanlığın var mı bilmiyorum. yoksa da al sana yeni bir meşgale. mutlaka ilgini çekecek türde kitaplar vardır. bir de gün içinde enerjini harcarsan gece daha çabuk uykun gelir, o yüzden spor yap diyorum. hiçbir şey yapamıyorsan koş en azından yorul biraz. gece de mışıl mışıl uyursun kardeşim takma kafana.