vücut geliştirmede hareket alanını niteleyen terim. örneğin bench press yaparken barı göğüse değene kadar indirip dirsekler dik olana kadar kaldırıyorsak hareket alanını yani range of motion'ı tam kullanıyoruz demektir. aynı hareketi barı göğsümüze çok yaklaştırmadan yarım hareket alanıyla da yapabiliriz. hareketi tam yapmak kasların kasılmasında daha etkili olmakla birlikte, eklemlerdeki yükü azaltmak için yarım hareket alanı kullanmanın da faydaları olmaktadır. ayrıca tükenene kadar yapılan setlerde son birkaç tekrarı yarım hareket alanı kullanarak yapmak, toplamda daha fazla tekrar yapmamızı ve kasın maksimum düzeyde çalışmasını sağlar. bu da hipertrofiyi yani kas büyümesini tetikler.

(bkz: hipertrofi)
concentric (bkz: konsantrik)
eccentric (bkz: eksantrik)