-
1.
+6 -6Nasıl mı çok basit yeni bi diyet sistemiyle 4 şuku gelirse hemen anlatmaya başlıyıcağım
-
2.
0arkadaş özürlü sanırım dalga geçmeyelim
-
3.
0beyler adam doğru söylüyor özellikle iftara 2 saat kala git idmanını yap yağ yağ yakımı tavan yapıyo
-
4.
04 çükü'ye ne dersin ?
başla hadi ammk -
5.
0hem oruç tutup hem antrenman yapmayın, antrenmanı yemek yedikten 1.5 saat sonra yapmak zorundasınız, vücut enerji üretecek proteini ve karbonhidratı almazsa eğer yaptığınız antrenman sadece kaslarınızın erimesine sebep olur
başlık yok! burası bom boş!