ramazanda kilo alanlar buraya

razamanda bünye aşırı aç kaldığından vücut açlık çektiğinden daha çok yağ toplar bunun için ramazanda çoğu insan kilo alır bunu önlemek için yapcağımız basit uygulamalarla vücudun yağ toplamasını engelleyebiliriz panpalar ilk olarak sahurla başlıyoruz.

sahur;

kesinlikle kahvaltı tarzı domates salatalık peynir zeytin gibi yiyecekler yenmeli eğer karbonhidrat tarzı yiyeceklere aşırı yüklenirseniz makarna, pilav,beyaz ekmek vs bunlar gün içinde daha çok açlık çekmenize yol açar aman fazla yüklenmeyin bunlara mısır gevreği tarzı yiyecekleride yiyebilirsiniz tok tutar çay için bol bol eğer komposto filan bulursanız her türlüsünü için susuzluğu giderir tabi tatlılara ve aşırı baharatlı sucuk tarzı yiyeceklere yüklenmeyin diliniz dışarda dolaşırsınız bütün gün yumurta çok önemli tokluk açısından ve kahvaltıda alıncak en kuvvetli protein kaynağı hemde tok tutar yumurtayı yiyin panpalar ama fazla yüklenmeyin yinede tabi ki içebildiğiniz kadar su için .

iftar;

şimdi burda yapılan en büyük yanlış var bünye zaten bütün gün aç şeker yerlere düşmüş benim tavsiyem tabi herkes yapamaz bunu yemeğe peynir domates salatalık tarzı hafif kahvatılıklarla başlayın hurma yiyin sonra yemeklere yüklenin tabi kimse bunları yapamıcağı için yiceğiniz yemeklerin aşırı yağlı olmamasına dikkat edin çorba mutlaka için vücut hem susuz hem aç olduğundan bi anda yüklenirseniz vücut nolduğunu şaşırır şeker aşırı yükselir bütün gün tek lokma girmemiş mideyi bi anda doldurmak en kötü şeydir panpalar aman fazla yememeye dikkat edin yemekler aşırı ağırsa az az yiyin salata tarzı yiyeceklere yüklenin suyada fazla yüklenmeyin panpalar şimdi diceniz lan zaten susuzluktan öldük ne diyon diye ama şöyle bişi var yemekte içilen su direk olarak midenin yapcağı sindirimi etkiler biraz sabredin yemekten sonra yüklenin tabi ki dayanamayanlar panpalarım fazla yüklenmesin tatlıya gelince tatlıyı mutlaka yemekten bi yarım saat sonra tüketin panpalar yemekten sonra yediğiniz bünyeye hiç bir faydası olmacağı gibi şekerini fırlatır ve yedikleriniz direk yağ olarak döner size.

iftardan sahura kadar olan süre;

iftardan sahura kadar fazla bol bol su için panpalar vücudun günde 2-3 litre suya ihtiyacı var zaten bide bu sıcak günlerde
su kaybı fazla olcağından suya yüklenin karpuz kavun gibi yaz meyveleri susuzluğu giderir meyveler önemli bol bol yiyin

şimdilik bu kadar panpalar sorularınız varsa sorun cevaplarım