tümü

ramazan ve body building yardım edin beyler

  1. 23.
    0
    en güzel ramazan rehberiniz için inbox'ıma gelin *
    ···
    #147229318 şikayet
  2. 22.
    0
    oruç tutma. Hatta müslüman olma. Yıl olmuş 2014 olm
    ···
    #147227576 şikayet
  3. 21.
    0
    @18 panpa baktım bulamadım amk bir gibim ingilizce siteler çıkıyor
    ···
    #147227068 şikayet
  4. 20.
    0
    Oruçlu oruçlu spor yapan arkadaşlarım var benim. ben 1 ay yapmayacam panpa vucut dinlensin aylardır nefes almadı.
    ···
    #147226717 şikayet
  5. 19.
    0
    ahaha siz oruç tutarken biz daha da kaslanıcaz bütün emekleriniz bosa gidicek
    ···
    #147226429 şikayet
  6. 18.
    0
    lan amcık agızlı if i araştır dedik ya ne gibime soruyousn dah.a
    senin badine koyim iki gram kasın erimez merak etme
    ···
    #147226280 şikayet
  7. 17.
    0
    ramazanda ara ver bence yapmaya çalışsan bile seni ileri değil geriye bile atabilir böyle yıl içinde aralar iyidir
    ···
    #147226176 şikayet
  8. 16.
    0
    protein tozunun etten ne farki var? yeter ki 150-200 gr. protein tüket. sorularin varsa pm at
    ···
    #147225955 şikayet
  9. 15.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #147225882 şikayet
  10. 14.
    0
    beyler napıyım amk herkes başka bişey söylüyor protein tozu da mı kurtarmaz
    ···
    #147225461 şikayet
  11. 13.
    0
    if i arastir intermittent fasting
    ···
    #147225260 şikayet
  12. 12.
    -1
    @6 daki aptala inanma 15 saat katabolizman tavan yapar gibsen de kas gelişmez. Bağlar kopar şişerek bağlanır demiş amk hırbosu.
    ···
    #147225234 şikayet
  13. 11.
    0
    günde 15 saat su içmeden spor yapmayı bırak normal hayat sürdürmek saçma.
    ···
    #147225169 şikayet
  14. 10.
    0
    zütünü gibtirt
    ···
    #147225168 şikayet
  15. 9.
    0
    olmaz moruk mümkün değil
    günde 6-7 öğün yiyen bi adamım gibsen spor yapılmaz oruç tutarken
    ···
    #147225137 şikayet
  16. 8.
    0
    @5 @6 sağolun panpalar o zaman iftardan sonra giderim protein ağırlıklı beslenirim
    ···
    #147225056 şikayet
  17. 7.
    -3
    din denilen zırvalığın zararları.
    ···
    #147223334 şikayet
  18. 6.
    +1
    bak şimdi birader, vücut geliştirmede yapılan spor hareketler önemlidir. Ama herkesin gözden kaçırdığı bişey var. o da dinlenmek. kaslar spor yaparken değil, dinlenirken şekillenir. çünkü spor yaparken kopardığın bağlar, dinlenirken şişerek bağlanır. yani dinlenmek de en az spor kadar öenmlidir. şimdi ramazana geldik. bu işe şimdiden başlaman lazım ki vücud periyoda bağlasın. iş basit. iftardan 1-2 saat sonra sporunu yaparsın. ardından da sahura kadar protein ağırlıklı atıştırırsın. sahurdada yedikten sonra dinlenme olayına geçersin bukadar.
    ···
    #147223211 şikayet
  19. 5.
    0
    panpa ben ramazanda definisyon yapacagim. orucumu tutup aksamlari 200 gr. protein yemeye caliscam ve haftada 3 kere antremana gidecem. bu kadar basit
    proteini yüksek tut antremanlarina git
    ···
    #147222961 şikayet
  20. 4.
    +3
    sahurda 5 yumurta ye , iftarda da et ye , sonra spor yerine teravih e git , 1 ayın sonunda yuri boyka olursun

    iman power ♥
    ···
    #147222875 şikayet