-
1.
-3din denilen zırvalığın zararları.
-
2.
+3sahurda 5 yumurta ye , iftarda da et ye , sonra spor yerine teravih e git , 1 ayın sonunda yuri boyka olursun
iman power ♥ -
3.
-1@6 daki aptala inanma 15 saat katabolizman tavan yapar gibsen de kas gelişmez. Bağlar kopar şişerek bağlanır demiş amk hırbosu.
-
4.
+1bak şimdi birader, vücut geliştirmede yapılan spor hareketler önemlidir. Ama herkesin gözden kaçırdığı bişey var. o da dinlenmek. kaslar spor yaparken değil, dinlenirken şekillenir. çünkü spor yaparken kopardığın bağlar, dinlenirken şişerek bağlanır. yani dinlenmek de en az spor kadar öenmlidir. şimdi ramazana geldik. bu işe şimdiden başlaman lazım ki vücud periyoda bağlasın. iş basit. iftardan 1-2 saat sonra sporunu yaparsın. ardından da sahura kadar protein ağırlıklı atıştırırsın. sahurdada yedikten sonra dinlenme olayına geçersin bukadar.
-
5.
0Oruçlu oruçlu spor yapan arkadaşlarım var benim. ben 1 ay yapmayacam panpa vucut dinlensin aylardır nefes almadı.
-
6.
0@18 panpa baktım bulamadım amk bir gibim ingilizce siteler çıkıyor
-
7.
0oruç tutma. Hatta müslüman olma. Yıl olmuş 2014 olm
-
8.
0ahaha siz oruç tutarken biz daha da kaslanıcaz bütün emekleriniz bosa gidicek
-
9.
0lan amcık agızlı if i araştır dedik ya ne gibime soruyousn dah.a
senin badine koyim iki gram kasın erimez merak etme -
10.
0ramazanda ara ver bence yapmaya çalışsan bile seni ileri değil geriye bile atabilir böyle yıl içinde aralar iyidir
-
11.
0protein tozunun etten ne farki var? yeter ki 150-200 gr. protein tüket. sorularin varsa pm at
- 12.
-
13.
0beyler napıyım amk herkes başka bişey söylüyor protein tozu da mı kurtarmaz
-
14.
0if i arastir intermittent fasting
- 15.
-
16.
0yardım beyler ben bi yemek yiyip geliyorum
-
17.
0panpa ben ramazanda definisyon yapacagim. orucumu tutup aksamlari 200 gr. protein yemeye caliscam ve haftada 3 kere antremana gidecem. bu kadar basit
proteini yüksek tut antremanlarina git -
18.
0@5 @6 sağolun panpalar o zaman iftardan sonra giderim protein ağırlıklı beslenirim
-
19.
0olmaz moruk mümkün değil
günde 6-7 öğün yiyen bi adamım gibsen spor yapılmaz oruç tutarken -
20.
0zütünü gibtirt
-
vinovat li ya selamm ne habeerr
-
saksocektiren
-
kadın milli voleybol takımı oyuncusu
-
acayip ve tuhafin nicki mi degismiz
-
sevdiklerinize bir çicek alın
-
entiriye resim ekleme
-
acayip tuhaf ve yamuk
-
en sonunda dayanamayıp bıçaklıyordu
-
emel1971
-
aşk sizin icin ne demek
-
saç serumu kullanmak lazım abi
-
beyler maaştan maaşa yasıyorum
-
aziz sokie penisi
-
beyler bitkiler reçine dökerek sıçıyormuş
-
yerli ve milli vaciş
-
cilalı ibonun
-
memati femboy musun
-
yangınlar gerçek değilmiş
-
lan bu ozgur ozel her gun bagiriyor
-
sözlüğü timarhaneye döndürdüm
-
sözlük bitmeş
-
vikings caliyo ama yapıyor abi
-
sözlüğe femboy getirin abi
- / 1