psikolosijiden çakan piçler gelin nolur lan

@3 guldum ama şuku vermicem

pgibolosiji ne lan?

@6 hadi yaa tühh neyse

fobi olabilir panpa.

@3 iyiydi bin o zaman anlayanlar

hadi amk ya

Lan binler kariyerim bitecek amk hadi lan

salak. topun var mı evde? varsa devam edecem

pgiboloji dr. na verceksin evet..

evet arkadasim,

hangi takimlisin?

emre var ya hani bidik emre belozoglu hani aysun kayaciyi giben bi ara

onun kucuklugunu biliyorum ben

muallak kisaydi ama nasi ziplardi biliyo musun

bacaklari cok gucluydu, zamanlamasi cok iyiydi

bir de gogsu hayvan gibi kasliydi

herife carpan olursa dire yere iniyordu bu yuzden, gercek

1) gozun acik olsun, saga sola iyi bak
2) bacaklarini ve gogus kaslarini guclendir bol bol sinav cek
3) en onemlisi, belli ki kafa topuna cikarken ellerine hakim olmuyorsun, bak ellerin asagi yukari boyle duracak

http://www.krav-maga-pari...s/images-stages/garde.png

bu sekilde ziplarsan zaten kimse sana yaklasamaz, kafa topuna boyle cikilir zaten, hocan kim senin ogretmedi mi

dirsekler yere dogru oldugu icin kurallara aykiri degil

bu sekilde hava topuna cikmayi ogrenmelisin

once topsuz ziplarsin

sonra topla zipla , ama yalniz

sonra cok guvendigin bir arkadasindan yardim iste, yaninda dursun, ama o ziplamasin, yaninda biri varken hava topuna cikmaya alis

sonra kafadan kafaya oynayin beraber, alis iyice buna da

sonra yine o arkadasinla sert olmadan beraber hava topuna cikin, ama hep senin vurmana musade etsin, sakin o vurmasin, bu senin guven kazanmani saglayacaktir

yavas yavas mesela 3 ay 6 ay

ne zaman olursa

1) gozun acik olsun, saga sola iyi bak
2) bacaklarini ve gogus kaslarini guclendir bol bol sinav cek
3) ellerinle vucudunu koru, eller yuzde degil cenede olacak, kollarin seni korur, kimse yaklasamaz

lan bi de becerebilirsen, gozunu kapatmadan vurmaya calis. yani zor biliyorum ama yavastan oyle alis, asla gozunu kapatma

icki sigara da icme