proteiz tozu olmadan vücut yapılır mı lan

@9 kahkaha attım amk beyin fakiri örneğe bak asdjhasdjashdgakjsdjasdasf

@29 şimdilik yok panpa şu finaller bitince spora yazılmayı düşünüyorum o zaman sorularım olabilir. tekrar sağol

@28 daha başka soruların varsa sor panpa

@25 sağol panpa zaten kola şeker tuz gibi ürünleri kullanmıyorum. sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. amacım sahilde kızlara hava atmak değil. biraz kilo almam lazım cılız duruyorum kilom boya gidiyor resmen. kalıp olarak toparlamak istiyorum

@9 sonunda adam akıllı biri çıktı bu konuya açıklık getirdi daha uzun şeyler yazıp bu konu hakkında başlık açmanı tavsiye ediyorum panpa

Belli bir seviyeye kalır daha üstüne çıkamazsın çünkü kas oranı arttıkça vücudun istediği oran artacaktır ve besinlerden karşılaman çok zor olur bu yüzden protein tozu şart

@24 sen hayatın boyunca bi kere adam gibi ağırlık idmanına girdiysen ben zütüm.

@1 sana şöyle özetliyim. ben 4 yıldır body-building yapıyorum. ve emin ol, içtiğin kola protein tozundan daha zararlı. emin ol bak buna. çoğu mal konuşur öyle yok protein alma gibin kalkmaz, yok kreatin alma kel kalırsın falan. bunlar takviye ürünlerdir sadece. anlatmasına anlatırım şimdi mantığını da çok uzun geldi gözüme amk.

özetle supplementlerin hiç bir zararı yoktur(herşeyin fazlası zarar o ayrı bi konu, dozajında kullanımda diyelim). zararı olan steroidlerdir. he illa toz kullanmıycam diyosan o da olur, ama hayvan gibi beslenmen lazım panpa. 250 gr tavuk göğsü, 10 yemek kaşığı makarna falan yemen lazım bi öğününde.

edit: yardımcı antrenör belgem de var seminere katılıp aldığım

@23 of kullandığınıda itiraf etti.en azından dürüst bi enayisin. aşil adonis bruce lee jackie chan falan bunların heğsi kullanmıştır zaten evet... ulan bu insanlar ağırlık bile kaldırmadı ağırlık. bilmeyenlerde öğrensin. ağırlık kaldırmak zararlıdır erken kas yapacm diye vücudunuzu gibersiniz. ilerki yaşlarda eklem ağrıları giber hayatınızı. doğal spor yapıcaksınız yani hareketle. şınav çekin mekik çekin koşun kungfu hareketleri biliosanız yapın .gerçek kas odur. öbürü şişmedir. arnıld şıvarzeneger gibi .o sahtedir iğrençtir zaten. zararlıdır.

@22 hadi az kitap falan oku dıbına kodumun beyinsizi seni. supplement kullanıyorum faydasınıda gordum param bosa gitmedi. gerizekalı salak

@21 şimdi cıva mı içiyorsun ? palavra. kendini avutma. verdin işte mal gibi paraları...

@9 sen o zamanki kosullarla bu zamanki kosullarımı kıyaslıyosun?
o zamanki besinlerin havanın suyun değerleriyle su anda yedıklerımız bir mi?

fitness'tan ziyade alternatif sporlara yönelmeni öneririm

@18 zaten almam çok saçma bişey amk

yapılır 2 senedir muay thai ve kicktaks yapıyorum arada sırada fitness çalışırım ağzıma protein veya başka bir toz sürmedim gayet yeterince fit kaslı bir vücudum var panpa

@9 ağır haklı bu arada.. para tuzağı amk 100-150 milyon o toz kovalarına para vereceğinize gidin kilolarca et alın meyve alın kuruyemiş alın yazık günah amk neyse daha yazardım da gibtir et gerek yok anlayan anladı

@14 ya gelmiş bana burda herkül diyosun herkül kim amk efsanelere mi inanıcaz gerçeğe mi ?

Yapılır tabi arkaelek . 1 senedir yapıyorum sorabilirsin

protez taktır panpa

@10 o zaman niye başlık açıyosun amın oğlu

PROTEiN TOZU ZATEN KAS ERiTiR

protein tozu ek besindir kas felan yapmaz senin bir öğün daha yiyemediğin tavuğun yerine geçer kapiş günde 5-6 öğün protein ağırlıklı beslenebilirim diyorsan gerek yok