tümü

proteinin ne kadarı vucuda karışır

  1. 1.
    0
    Arkadaşlar bildiğiniz üzere idmanı hakkıyla yapan bir kişinin günlük alıması gereken protein miktarı kilosu x 2 gr proteindir. 70 kg olan bir insan 140 gr protein almalıdır. Peki bu 140 gr proteinin ne kadarı bize kas kütlesi olarak döner.

    Bu mantıkla düşünürsek haftada 4 günden ayda 16 gün idman yapan bir insan 2240 gr protein tüketir ve bunun yarısı bile kas olsa. 16 günlük calısma sonunda 1120 gr kas kütlesi elde eder. Fakat olaylar hiçde düşündüğümüz gibi olmaz. Kas gelişimi oldukca zorlu geçer.

    Merak ettiğim asıl soruya geliyorum. Kana karışması kolay protein tozları kullandığımızı var sayarak kullandığımız bu 2240 gr protein nereye gider ?
    ···
    #112915779 şikayet