protein tozundan anlayan panpalarımm

@5 panpa çok kötü besleniyorum amk üni için sakarya ya geldim kahvaltıda ne yumurta yiyebiliyorum amk ne de başka birşey anca 2dilim peynir,

whey protein al.

lan hardline progainer aldım bn 5 kiloluk 5 kiloya yakın aldım ama bırakoır bırakmaz verdim bütün kiloları o deidğin markayıda alma yarrrak gibi

@4 panpa 84kg yi nerede okudun amk 67kg yim lan pardon 2hafta önce spora başladığımda 65 çıkmıştım bugün 67idim şimdi aklıma geldi

mert sen misin amk

@3 panpa kahvaltı yapma amk öğlen öküz gibi, akşamda az ile idare etmeye çalış 1ay da zayıflarsın ben sana diyim

@2 pm attım panpa

@25 yok panpa

la buna vereceğin paraya git mısır gevreği al yulaflısını alırsan daha iyi .geçen haberlerde de çıktı tozların içinde zararlı bi maddemi ne varmış.

Besin Değerleri(100 gr'da):

-7,3 gr Protein
-83,3 gr Karbonhidrat
-8,7 gr Şeker
-3,0 gr Lif
-0,9 gr Sodyum

Bodyforum sitesindeki adamın demesine göre mantıklı bence

protein olarak düşünürseniz çok büyük bir artı değil ama şu şekilde bakarsanız uygun bir yiyecek.
1-karbonhidrat oranı iyidir
2-sütle karıştırıldıgında kırmızı et alamayacak maddi durumda olanlar için alternatiftir. Beyaz etten ekgib aldığınız proteinleri takviyeler.(bir diğeride fıstık ezmesi ve süttür)
3-lif ihtiyacı için eh idare eder.
4-musli tarzı daha kompleks alırsanız ciddi mineral ve vitamin alırsınız. Düz olandada bir miktar vitamin sağlar.

Ama asla tek başına düşünmeyin. takviye olarak düşünün korn flakesi. Yani şu şekilde olabilir.
sabah kalkar kalmaz korn flakes ye.Bir yarım saat sonrada yumurta, peynir,bal, falan gibi normal kahvaltılık tüket. Süüper bir gün başlangıcı olur.ama asla sadece korn flkes yiyip çıkmayın bi işe yaramaz

@28 ahaha aynen panpa amk bugün şans eseri nasıl denk geldiyse aldım ne kadar protein var diye baktım amk o yulaflı dediğin şeyde öküz gibi protein var amk ,ama işte yurtta kalıyorum panpa mutfak felan yokki amk nasıl hazırlanıyor o

edit: sen cornflakes i mi diyordun panpa ben bu bebeklere verilen şeye bakmıştım amk * ,bebelac mı ne öyle birşeydi

sakın multipower alma bu ney olm manyakmısın amk parayı dilenciye ver daha iyi

@28 panpa sabahları yumurta yeme şansım yokki amk ya yurtta kalıyorum, yumurta yapabileceğim bi alan yok

@29 döküyorsun kaseye üzerinede çekiyorsun sütü afiyetle yiyorsun istersen çerez gibi de yiyebilirsin bazen öyle yapıyorum. *

farketmez keyfine göre ben soğuk sütle yiyorum. ye ye her yönden faydalı. bi şekilde yumurtayı da hallet her sabah +4 tane yumurtanın beyazını yemen lazım.

@29 genellikle corn flakes bazen farklılık da yapıyorum.

170 e alıyorduk len bız 140 uygunmus

@35 panpa adam dedi internet fiyatı 170 ben sana 140a bırakıcam dedide 1kg si mi 170 idi panpa? ve ne kadar gidiyor adam bana 2 2buçuk ay gider dedi amk haftada 3gün gidiyorum spora

@34 panpa gidip alayım o zaman her sabah ondan yaparız eyvallah panpam