-
1.
0az önce çok uzun yazdım başlıkta kimse anlayamadı
zayıf bir insanım 7-8 ay kick taks yaptım 2 sene içerisinde 17 yaşındayım
1 ay da kick taksla beraber body yaptım yaklaşık 4-5 ay bodyi araştırdım ettim yani az çok bilgim var
bu yaz gerçekler suratıma tokat gibi çarptı zayıfım 182 boyum 62 kiloyum aslında çok zayıf bir insan sayılmam ama kollarım ve bacaklarım uzun olduğu için aşırı zayıf gibi gözüküyorum
her neyse yaklaşık 5-6 ay bodye gitmeyi planlıyorum daha önce açtığım başlıklarda istediğim vucut ölçülerini söylediğimde bunun 5-6 ayda olabiliceği söylenmişti
protein tozunu istememin nedeni çabuk verim alırsam vucudumda gözle görünür istikrarımı bozmam devam ederim ama bir verim alamazsam o zaman sıkılır aksatmaya başlarım kendimi tanıyorum .
bana hem kas gelişimimde hemde kilo almam da yardımcı olacak markalar önermenizi istiyorum gideceğim salonda galiba hardline satıyorlar tam bilmiyorum her neyse hiç bir şey olmazsa onu alıcam bodyi bıraktıktan sonra sarkık bir vucud istemem ama kilomu alıp kas kütlemi geliştirdikten sonra
kick taksa devam edicem bu yüzden vucudumun fit duracağını düşünüyorum
istediğim sadece 5-6 kilo daha almak
protein tozu için 140-150 lira limitim var önerilerinizi bekliyorum her entry olumlu olumsuz şuku vericem
ama lütfen konuyu başka yerlere çekmeyin konu dağılmasın
-
2.
0upu upupupu
-
3.
0upupupupupup
-
4.
020 lira daha fazla ver optimum %100 whey protein al istersen arastır bi
-
5.
0az önce çok uzun yazdım başlıkta kimse anlayamadı yazmış girdiği entry bak amk hatalarından ders çıkaramayan bir insansın
-
6.
0nitro-tech
-
7.
0@5 hahahaha güldüm şukunuda verdim uzun yazmaktan kastım boş cümleler kurdum şimdi ne istediğimi anlatmassam ne olduğumu söylemessem adamlar yalnış tavsiyelerde bulunabilir
-
8.
0düzenli yemek ye spor yap kilo alırsın öyle şeyler kullanma salak
-
9.
0panpa progainer alıcaksın
maddi durumun iyise-optimum serious mass(kilo aldırıcı)
orta ise-hardline progainer(kilo aldırıcı) alıcaksın
sabah kalktıpnda 2 ölcek antreman sonrası 2 ölcek kilo aldırıcı ve 1 ölcek protein tozu
1 ay'da iyi beslenme ile günde 4-5 öğün az az yersen 4-5 kilo alırsın belki daha fazla bilemem beslenmeye ve dinlenmeye bağlı
daha fazla bilgi istiyosan beslenme ile ilgi pm atarsın -
10.
0optimum %100 whey yada muscletech nitro-tech giber panpa!
-
11.
0protein tozunu 1 yıl sonra kullan bende göbek sorunu var ben whey gold duble çikolatalı kullanıyorum
edit:hangi huurnun evladı eksiledi -
12.
0@11 2 ölcek kilo aldırıc ve 1 ölcek protein tozu demişsin ayrı ayrmı alıcam o kadar para yok amk
-
13.
0sana şunu söyliyim 5-6 ay gideceksen paranı bin etme
-
14.
0doğsl yoldan kilo alın amk beyinsizleri
-
15.
0@15 bu mükemmel bi karışım
sadece kilo aldırıcı alırsan kasların şişer ve kilo alırsın ama protein tozunu karıştırısaan kasların sertleşir gelişir meydana cıkar vs..
bide 5-6 ay gidip bırakma yazık olur 1 sene git sonra salonu bırakıp evde dumbıl alıp kas kütlelerini korursun en matıklısı bu olur panpa -
16.
0@18 o kadar para yok panpa bende ben en iyisi protein tozumu alayım hayvan gibide yemeğe abanayım plav makarna muz vb. aldığım kilo kardır
-
17.
0@17 boş konuşma bunlar steroid değildir katkı gıdasıdır, içtiğin kola bile bundan kat kat daha zararlı ölçüyü kaçırmadan alırsan hiç bi sorun olmaz fazlasını alırsan tabikide zararlı olur
- 18.
-
19.
0@19 aynen panpa beslenmedir söylediğim şey sadece hızlı bi şekilde kilo almanı sağlicak şeyler
protein tozu bile çok işine yarar -
20.
0tabi 1-2 ay bişey kullanma bol bol yumurta ye vücut bi aşışsın sonra protein tozuna geç,hem toz için para biriktirisin