protein tozu

Son bi kaç aydır sporla birlikte kullanıyorum, baya bi etkisini gördüm düzenli olarak şu siteden alıyorum http://www.provitamin.com.tr yağ yakıcı ve kilo aldırıcı da var sitede, yağ yakıcı + protein tozu yapmaya başlıyacağım yakında.

yav dinlenme gününde bundan alacaz mı alacaksak ne kadar alacaz mk

bi cevap verin yav

almak isteyen varsa pm atsın.

1 ölçek içtim pipim kısaldı

sporla birlikte tozuda bıraktım eskiden ne kadar besin yiyorsam o kadar yedim ama 22 yıldır kilo alamayan ben bi kaç ayda 10 kilo aldım üstelik yağ oranımda spor yapmadan %8 iken %18 oldu. anlayacağınız aldığım protein tozları kastan ayrılıp yağa çevrildi. hayatımda göbek nedir bilmeyen ben göbekle tanıştım göğüsler ve kollar hacimsel olarak düştü. daha da kullanmam gibseler. spor yapana kadar iyi hacı sporu bırakınca vücut çöküyor hatta eski vücudundan bile kötü duruma geliyor ancak üzülmeyin 1 ayda tekrar toparlanıyorsun aynı ölçülere.

payır payır osurtuyo

buna çok iyi diyolaa alıcam

http://www.supplementler....hardline-whey-3matrix-583

Beyler amcam kilo almak için kullandı tığ gibiydi hala tığ gibi doktorlar çok zararlı demiş ama adam zayıf ve kaslı her gördüğü yerde dövüyo pezvenk

beyler @73 katılıyorum a101 de 6 lı yarım yağlı superfesh ton balığı 12 Tl (24 gram protein) 12x5= 60 tl yapar ayda

derisiz tavuk yine a101 den alıyorum 1 buçuk kilosu 12 tl ( günde 200 gramdan oda 6 gün gidiyo ) 12x5 = 60 tl de bu

günde 3 yumurta beyazı yiorum yaklaşık 10 grama geliyo ( 15 li yumurta 3.750 tl ) ayda en fazla 15 tl olsun

onun dışında eti lifalif (lif ve protein ihtiyacını karşılar ) 400 gramı 5 tl, yoğurtla karıştırılınca gayet iyi

şimdi toplama geliyoruz = 30 gram (tavuktan) 24 gram (ton balığı) 10 gram (yumurtadan) 10 gram (lifalif ve vb mısır gevrekleri)

totalde 74 gram protein yaptı
günde yiceniz makarna ve pilavıda içine kattık
kahvaltıda yicemiz bol peyniri vs de içine kattık
100 gram proteini bulduk ben öyle yapıyorum

not : balığı öğlen alıyosam yoğurtlu lifalifi akşama getiriyorum mazallah zehirlenmeyelim
benim öğünüm:

sabah kahvaltısı ve ardından spor
geldikten sonra tavuk ve evde yapılmış hergangi bi yemek
ara öğün ( ton balığı yumurta ve peynirli salata)
ardından akşam yemeği
akşam yemeğinden sonra lifalif yoğurtlu veya sütlü
yatmadan öncede ballı sütlü müsli

Ha bunlara ek olarak whey protein kullansanız fenamı olur tabiki olmaz ama bu öğünlerden sonra kullanmasakta pek bişey olucağını sanmam amk

edit : çayı şekersiz içerim az ekmek yerim

şuradan bir rez alayımda ilerde lazım olur

whey alın panpalar

spor salonlarında hunharca önerilen, kullanılan fakat çok zararlı olan ürün. bunlar da zararları:
http://www.69ambari.com/protein-tozuna-dikkat.html

beyler salonda çalışıyorum bugun gıttım proteın tozu aldım. bu toz spordan önce mi içiliyo yoksa sonra mı amk ? her kafadan ayrı ses cıkıyo bi netleştirelim bilen varsa

Sırf bu ürün için 7/24 takıldığım site protein tozu olmassa o kadar tavuğa milyarlar harcayamam aga ben.

Dinlenme gününde kullanmayı soranlar var. beyler dinlenme günü amacı toparlanmaktır. toparlanırken whey içilir. mesela sabah kalkar kalkmaz için.1 saat sonra kahvaltı edin.

beyler var mı tavsiye vericek?
Benim aklımda core100 var ne diyorsunuz bunun için?

up up upup u

Sorusu olan pm atsin

Biz 2001'den bugüne protein tozu, karbonhidrat,bcaa, glutamin, l-carnitine gibi kas gelişimi, zayıflama veya kilo alma için sporcu besinleri satışı yapıyoruz.

http://www.gym-market.com/