protein tozu ve aminoasit bilgi bankası

aminoasit ve protein beraber kullanılır mı? zayıf elemanlar için spordan önce ve sonra hangisiden ne kadar öneriyorsun?

amk cahil cühela spor salonundaki hocanızdan duyup burada sıkıyosunuz bi tak öğrenmiş gibi, milleti yanlış yönlendirmeyin. spor yapmadan protein tozu almayı düşünen panpalar uzak durun, yağlanma yapar önünü alamazsınız. üstelik yaş ilerledikçe metabolizma hızı azalacağı için çok zor durumda kalabilirsiniz.

aktif olarak idman yapan arkadaşlar aminoasit ve protein tozu kullanmanızda bir sakınca yoktur. bunlar hormonal ilaçlar değildir ancak içtiğiniz ağrı kesici bile böbreğinizi ve karaciğerinizi yorar, yani bunların da yorması doğaldır.o yüzden mümkünse her ay karaciğer tahlili yaptırın. eğer bu supplementleri kullanmayı düşünüyorsanız mutlaka spora başlamanızın üzerinden en az 3 ay geçmesi gerekir. aksi takdirde paranızın %70ini sıçarsınız.

bilgilenin binler

@34 antremandan sonra ilk önce 3 tnae aminoasit daha sonra protein tozunu içebilrsin daha iyi etki görürsün sıkıntı yo

tebrikler panpa böle bi yazı arıyodum bol bol şuku

peki aminoasittle protein tozunu birlikte kullanabilir miyiz ? nasıl kullanalım ?

@32 şu sıra musletech in nitro tech hardcore y şiddetle önenirim
aminoassite evet universal2700

para sıkıntısı yoksa:

en iyi whey, weider premium

en iyi amino, universal - ultimate iyidir. twinlabın likiti fena değil.

rizörv

reserve

risirvi

@27 boy kilo orantın çok iyi aslında göbeğide yaza kadar günde 45 dk çalışarak rahat eritirsin. hocanla konuşursun sana bi mide programı yazar veya beraber de hallederiz program işini sıkıntı olmaz.
özet olarak şu ki: rahatlıkla eritirsin ek bişeye gerek yok

Panpa ben 8 ay gittim. sınav nedeniyle yarıda bıraktım fakat göbek çıktı. tekrar başlıcam tabi sırf kardiyo gircem.bu konuda önerilerin nedir? Boy 1.78 kilo 73

o kadar uğraşalım didinelim naşlık hazırlayalım kimse giblemesin vay amk

@21 glutamin ve creatin i devamlı kullanman lazımki iyi bi faydasını göresin
@23 bu spor rüzgarı hep varda millet başlamak için mal gibi yazı bekliyo

@23 aynen amk sol taşşak bodyci panpalar, sporcu panpalar başlıklarıyla dolu. verdigin bilgiler için saol panpa kilomun 2 katı protein alıyorum her gün. amino da alırız bi ara

@15 panpa amaç öenmli amaç. spordan sonraki günlerde kaslarında sızı oluyo dinlenmene rağmen geçmiyorsa aldığın proein miktarı yetmiyor denebilir , çalıştırdığın kas grubu zayıfta olabilir, o zaman amino çakabilirsin whey ile aminonun içeriği aynı değil bcaa ,glutamin içerikliler özellikle kullanılabilir.Bu ara yaz geliyor diyemi bir spor rüzgarı esiyor anlamadım amk

@21 creatini 1 ay kullanıp 1 ay bırakıyorum glutamini de duydum ama hiç denemedim panpa

@15 panpa amino yerine creatin ve glutamin al daha mantıklı

@11 protein tozuyla kilo falan alınmaz amk. karbonhidrat protein tozu karışımları o işi görür veya sadece karbonhidrat paran az olacağı için hardline progainer 2 kilo 90 lira ama türk malı ürün kalitesi düşük yoksa muscle techin nitro tech ürünü iyidir.Şunu belirteyim spor yapmayanlar bu ürünlerden uzak dursun fazlası karaciğerde yağlanma yapar bu ürünlerde günlük ihtiyacın çok üzerinde protein vardır. Sözlerimi her şeyin fazlası zarardı vecizesiyle bitiriyorum. Abuk sabuk işler yapmayın amk

edit:protein tozundan sonrasını okumamıştım panpa karbonhidrata değinmişsin sözlerimi geri alamam yazdığımı baştan yazamam...