-
26.
0beyaz ekmek yeme tam buğday ekmeği tüketebilirsin fazla olmamak kaydıyla. şekeride fazla alma. pilav, makarna bunlar hep karbonhidrat deposu. normal bi kilodaysan bunları almana fazla gerek yok. akşam yemeğinde bi tabak pilav yesen yeterli olur. spordan sonrada ortaya çıkan inanılmaz karbonhidrat açığını kapatmak için bir iki tane burçak bisküvisi yiyebilirsin.
-
o saçlar ne amg -
cehape il başkanlığına kayyum atamışlar
-
son dakika hakkı bulut öldü
-
acayip tuhaf ve yamuğun sorununu çözdüm
-
enercidrink ne güzel yazıyon rahat rahat
-
çakra açılınca ne olurr
-
tarantulandan yapılmış tantuni yemek
-
millet kamllarda ciks yapıyor börtü böcek esliğide
-
çeçen mucahit burhan çaçan
-
31 spor derdini tasanı -
sadece şanzıman ve motor yağına 1500 dedi
-
lipton emmi efendim abicim buyur
-
kendimizi bir türlü bulumadık
-
boyum 192 155 kızla çocuk yapsam
-
izmir 40 derece
-
alparlan özmoğol cüce olduğu için
-
kelime savaşı oyunundan 18lik bı kızla
-
şimdi bir istatistik daha koyalım
-
namığı anam ve babamdan çok seviyorum
-
avukat tanıdığı olan var mı
- / 1