tümü

protein tozu nedir vucut geliştirmeyle ilgisi

  1. 1.
    0
    13 gündür vucut geliştiriyorum yani 13 gün oldu baslayalı.

    çok azimliyim haftada 6 gün çalışıorum pazar günü salon kapalı.

    sabah 3 yumurta 3 patetes, öğlen 3 tabak pilav/makarna kiloyu 75e çıkarmak için.

    tavuk göğsü olayına daha geçmedim.

    evet bu aminoasit hapları protin tozu denen şeyler var. kollarım genişlemeye ve kaslar belirginleşmeye sertleşmeye başladı. 1.78 boy 66.8 kiloyum.

    bunları protein tozunu falan ne zaman kullanmak gerekir şimdiden başlarsam ne gbi sıkıntı olur yada olur mu, doğal mıdır? 8 ay falan gidicem adam gibi vucut için bunları kaçıncı aydan sonra alayım veya alayım mı
    ···
    #97677558 şikayet
  2. 2.
    0
    çok çalışmayla kas olsaydı en çok kas amelede olurdu gün aşırı çalış yırtma bi yerlerini amk
    ···
    #97680318 şikayet
  3. 3.
    0
    o haftalık spor olayını önce 4 e indir. kilo almak o kadar da kolay değildir. ayda 1 kilo almak idealdir. yavaş yavaş olur. ilk 3 aydan önce toz tavsiye edilmez.
    ···
    #97680428 şikayet
  4. 4.
    0
    overtraining olursa anlarsınız zaten gibinizi kaldıramazsınız yerinizden kalkmak istemezsiniz her yeriniz ağrır (kas ağrısı demiyorum dikkat ) öyle şeyler yoksa 6 gün normal
    ···
    #97680478 şikayet
  5. 5.
    0
    @16 aynen panpa dyorum işte vucudu belli bi seviyeye getirdikten sonra daha ucuz bi yere yazılıp 3 e düşürücem haftada

    @18 panpa yorgun düşsem çalışmam, enerjiyi buluyorum ki çalışıyorum. ve 22 saat vucut dinleniyor amk
    ···
    #97680531 şikayet
  6. 6.
    0
    @20 dediğini anladım galiba panpa ilk gün baya yükledim bilmeden sonra 1 hafta ağrı çektim suan hiç ağrı kalmadı o yüzden de rahat rahat çalısıyorumç

    @19 panpa ben aldım amk 3 kilo aldım. ayda 1 kilo alırsak 10 ay sona 75i görürüz amk
    ···
    #97680771 şikayet
  7. 7.
    0
    @15 senin vücudunun gerekli hormonlari salgilamasi 22 saat mi sürüyor arkadasim?, biyolojik saat denen bisey var hersey zamanli ayrica ayni bölgeleri 6 gün boyunca calistiriyorsan ilerlemeyi birak gerilersin benden söylemesi ha birde burada yazilanlara pek kulak asma cünki milletin spor bilgisi bardaga akittiklari döl kadar bile degil.
    ···
    #97681380 şikayet
  8. 8.
    0
    yumurta ye protein tozounu gibtir et bin
    ···
    #97681486 şikayet
  9. 9.
    0
    haftada 6 mı ?
    bravo amele kası yapmaya adaysın olum malmısın gibtir git seni haftada 6 gün çalıştırıcak hoca bir tak bilmiyordur kesin net
    önce bu konuya açıklık getir sonra 3 senedir uğraştığım sporla birşeyler paylaşıyım seninle
    ···
    #97681565 şikayet
  10. 10.
    0
    burda tartışmaya değmez amk en büyük kas grupları bile 3 günde kendini yeniler gerekli proteini sağlarsan vücuda. aynı kası haftada 2 gün çalıştırmakta sorun yok arada 3 gün olduğu sürece 3 senedir uğraşıyosun iyi tak yiyorsun 1 senedir 1 kilo kas yapabildin mi acaba
    ···
    #97682008 şikayet
  11. 11.
    0
    @23 iyi de panpa, ben kollarımda genişleme ve kaslarda sertlik görüyorum. kol kaslarım genişledi evet 6 gün çalısmayla daha 13gün. ama içime kurt düşürdün bi hocaya danışayım.

    @23 eyvallah panpa yumurta yiyorum zaten *

    @25 hoca bana öyle demedi panpa hırs yaptım amk. ondan 6 gün gidiyorum. olmadı 5e düşürürüm cumartesi ve pazar tatil ederim
    ···
    #97682133 şikayet
  12. 12.
    0
    protein tozunu bi bıraktınmı kasların sarkar
    ···
    #100287622 şikayet
  13. 13.
    0
    karaciğer ve böbreğin anasını tertemiz giber ayrıca saçlarını döker insan gibi ye zaten vücut birden olmaz
    ···
    #100291912 şikayet
  14. 14.
    0
    @11 o zaman ilk ik aydan sonra vucut bi otursun yerine duruma göre alırım panpa

    @12 neden panpa neye dayanarak böyle diyorsun lan?

    @13 yorulma yok panpa hergün aynı enerji bana kalsa günde 2 kez yaparım yani haftada 12ye denk gelir ama o zamanda bi anlamı kalmaz
    ···
    #97680254 şikayet
  15. 15.
    0
    belli bi yere gelip bırakırsan naparsan yap sarkar amk korumak için çalışman lazım vücut istediğim gibi oldu bırakayım olmuyor.
    ···
    #97680038 şikayet
  16. 16.
    0
    @8 senin o başlığına yazdım daha önce ananı giberim binin evladı gibtir git burdan o resimleri de gördüm daha omzu olmayan kendni bi tak sanan muallaknin tekisin

    @10 panpa 22 saat vucut dinleniyor yetmez m?

    @9 panpa bazıları göğüslerin sarkar falan diyor korkuyorum amk
    ···
    #97679800 şikayet
  17. 17.
    0
    uplatmayın amk ya
    ···
    #97677933 şikayet
  18. 18.
    0
    uppupuup
    ···
    #97678239 şikayet
  19. 19.
    0
    protein tozu dışardan alamadığın proteini tamamlamak için kullanılır. senin kilon galiba 60-70 arası bi şey senin günde 100 gr protein alman gerek bu da kolay bir rakam değil eğer çok yiyemiyorum diyorsan kullanman senin için iyi olacaktır ama ara öğünlerde 1er ölçek kullanman gerekli bunu birde kendi hocana sor derim
    ···
    #97678537 şikayet
  20. 20.
    0
    @4 panpa hayvan gibi yiyorum yemek sorun değil ama işte zararı var mıdır? doğal proteinden ne farkı vardır bunu bilemiyorum amk. 13 günde 3 kilo aldım daha yolu var. erken midir kullanmak içn onu merak ediyorum
    ···
    #97678842 şikayet