tümü

protein tozu nasıl kullanılır işe yarar mı

  1. 1.
    0
    beyler 1.88 boyunda 70 kiloyum. zayıfım yani, protein tozu az biraz da olsa kilo almama yardımcı olur mu? kullanan arkadaslardan yorumlarını bekliyorum
    ···
    #88422913 şikayet
  1. 2.
    0
    yardım.
    ···
    #88423175 şikayet
  2. 3.
    0
    o da bişey mi amk benim boy 1.87 kilom 67 zor yürüyorum rüzgara karşı kışın ayağıma taş bağlayıp çıkıyorum dışarı :( bodye başladım da şuanlık o alt yapı yok sende dedi 2 ay oldu amk neyse bende alıcam kesinlikle
    ···
    #88423598 şikayet
  3. 4.
    0
    alın amk alın..

    önce karaciğerleriniz su toplasın
    ardından böbrekleriniz yüksek protein içerek kanınızı süzmekten amcık hoşafına dönsün
    sonra kas yapın kilo alın
    sporu bıraktığınız an çok değil 6-8 hafta sonra o saatlerce çalışıp yaptığınız kas (sözde kas) culk diye gevşeyip sarksın..

    not:3 yıldır body yapıyorum
    ···
    #88424353 şikayet
  4. 5.
    0
    kilo için karbonhidrat al panpa
    ···
    #88424812 şikayet
  5. 6.
    0
    her sabah yumurta yiyip öğlen veya akşamda tavuk kanadı falan yesen aynı etkiyi alırsın heralde
    ···
    #88425793 şikayet
  6. 7.
    0
    1. soruna evet diyorum

    2. sorunada günde 1 ölçekle başla antrenmandan sonra olarak 2-3 hafta öyle kullan , ayrıca pilav makarna tavuk et süt peynir ( lor peyniri iyidir ) balık ( konserve ton balığı iyidir zittir et kılçıklı balığı) bunlar ağırlıklı beslenceksin günde 1 litre süt iç yarım kilo yoğurt ye ayrıca 250 gr kadarda lor peynir iye 200 grda tavuk yada et ye 1 konservet on balığı ye falan filan amk

    sonra 2 ölçeğe çıkar sabah bide antdan sonra olarak bu kadar

    not: kilo almak için gainerda alabilirsin
    ···
    #88427593 şikayet
  7. 8.
    0
    bir gibe yaramaz panpa alma
    ···
    #88428697 şikayet