protein tozu kullanmak istemiyorum

giberim sizin o olmayan beyninizi

olm adamı yanlış yönlendirmeyin yok p90 mış fln filan

ben profesyonel bb çiyim ilk önce kilo başına 1.4( kür zamanlarında 1.8) gram protein 3gr karbon hidratı besinlerden sağlamalısın günlük

daha sonra vücudun vitamin ve diğer ihtiyaçlarını karşılamalısın ( amino asit, glutamin, bcaa,b6 vitamini, çinko ) gibi gibi

protein tozu neden kullanılır ? cevapliyim protein tozu spor önceyi veya spor sonrası kullanılır benim tercihim spor sonrası çünkü spordan çıkınca vücut acil proteine ihtiyaç duyar sen spordan hemen sonra tavuk yesen bile o tavuğun kana karışması 1 saat veya daha fazla protein tozu ise 5-8 dk da kana karışır ve kas yıkımını engeller olay budur

binin biri demişki protein tozu daha hesaplı o proteini almak için 200gr et vs vs muhabbeti yapmış ama cahil

özet (protein tozu, amino asit vs vsvs bunlar yardımcı besinlerdir)

@1 imkansız dersem yalan olur. ama çok fazla zaman kaybedersin(4-5 yıl sürer bence). protein tozu gelişimini hızlandıran bir şey. hiç bir yemek sana 20 dk da kasına ulaşan bi protein veremiyecek, ama spor sonrasında aldığın protein 15-20 dk da kasına ulaşabilecek. gelişim için cidden önemli bir şey. bir de normal beslenmende yiyeceğin yemeklerin en proteinlisi 100 gr da 25 gr civarı protein barındırır.(et türevleri böyleydi, 20-25 gr arası olması lazım.) protein tozu 30 gr lık ölçekte 25 gr protein barındırır. e sen 25 gr protein için 75 gr fazlalık alacaksın? aldığın fazlalıklar yağ olarak filan depolanacak.. günlük protein ihtiyacın 150 gr olsun(kütlene göre değişecek) 100 gr beslenmeyle alsan yaklaşık 300-400 gr diğer besinlerden(karbonhidrat, yağ, ..) alacaksın. kalan 50 yi de tozla alsan 10 gr başka besinlerden alacaksın. bu ideal sayılabilir. kalan 50 yi de beslenmeyle almaya çalışırsan 500-600 gr diğer besinlerden alacaksın. bu fazla olur..

protein tozunu zaten şöyle kullanman lazım. spora başlamadan önce vücudunda beslenmenle dengeli bir kas-yağ oranı/yapısı vardı. spora başlayınca oluşacak ekstra ihtiyacını protein tozu ile karşılarsın, yani normal beslenmene ek olarak alman için. ki protein tozu daha hesaplı bile olabilir. 50 gr protein için 200 gr et alman gerekir. ama aynı protein için 60 gr toz yeterlidir ki çok daha verimlidir.

zararları konusunda ben kullandım bana bir şey olmadı. çok da zararı olduğuna dair bir şey duymadım.

protein tozsuz 6 yıl en az

kullanma o zaman huur çocu

Bu fizik için iki buçuk sene düzenli çalışmak yeterli. protein tozu kullanmayacağım diyorsun. yine de düzenli çalışırsan 3 senede "tamamen bunun gibi" olursun..

bu yannanlara bakma sen bro doğala devam

5 senelik body building tecrübeme güvenerek soyluyorum asla ve asla yan urun kullanma beslenmeni iyi yap yeter ben ilk günden beri en ufak bi destekleyici almadım doğal hariç ( keçi boynuzu pekmezi bal ve bolca ceviz badem ) sanada tavsiyem bu gayette güzel kas yapılıyo onlarsız

adam orada kaç kilo bilmiyorum ama 178 de o görüntü 80-85 kilo ve çok düşük yağ oranıyla olur o da en az 4-5 yıl tamamen doğal olması da imkansıza yakın.

vücut yapısıyla alakalı bu durum panpa

steroidsiz sen bu vücüdu yap söz bütün masraflarını ben karşılıcam... imkansız vücut böyle bi tepkiyi hormonsuz vermez... sen bu vücudu dambellamı yapıldığını sanıyorsun ilaç vücüdu bu...

@17 boika dediğin adamın vücuduna sahip olmuyolar bak işte yanlış yönlendiriyorsun gibeceksin böyle mankafaları. o adamın kol ölçüsüyle px90 yapan sübyanların kol ölçüsü bir mi bir bak bakalım. ölç demiyorum sadece şöyle resimlere bi bak beyin süzgecinden geçir. o adamın hacmiyle onun ki bir mi bak bi. px90 atletik fit bir vücut yapar o kadar.

panpa p90x diye program var youtube da dönüşüm videolarını izledim adamlar 1 senede boyka abimizgibi vücuda sahip oluyolar. protein işini ton balığı, yumurta, tavuk gibi şeylerden yeteri kadar alırsan ve bu p90x denen programı adam gibi uygulularsan olmayacak diye bişey yok. seninde olur elbet öyle vücudun. istersen linkini atarım programın

@9 kız bacını sıkeyım

günlük kilo başına 2gr. protein alman lazım
eğer ben bunu yemeklerle karşılayabiliyorum diyorsan protein tozuna gerek yok.

ama bitkisel proteinleri kesinlikle proteinden sayma
hayvansal gıdalardan alacaksın et, süt, yumurta, peynir vs.

@9 senin anani avradini gibeyim

ahhahahaaa scott adkins olacakmış

bu adamın sporcu geçmişi var altyapısı var ayrıca zaten sen sanıyormusun ki bu vücutları sadece protein tozuyla yapıyorlar. lan protein tozu dediğin takviyelerden biri sadece. bu adamlar neler kullanıyor neler. ayrıca sen beslenmeyi sadece çok yemek yemek sanıyorsun herhalde yada günde 10 tane büftek yersem protein tozuna gerek kalmaz xd xd düşüncesindesin dıbına koyduğumun mankafası seni. öğün başına alman gereken protein miktarı 30-35 gram fazlasını vücut atıyor. bu sadece ucundan bir bilgiydi sana. vücut geliştirme sporu matematiktir resmen amk. heee gelelim şimdi sanaaaaa. gelelim asıl konumuza bak şimdi geldik senin kıllı zütüne. mümkün mü? mümkün. yaparsın başarabilirsin ancak çok zor. bu işin içine girince sandığın kadar kolay bişey olmadığını anlıyorsun.

1 yıl spor yap sonra steroid kullan çok çalışırsan olursun bu adam gibi

zararı yok panpa kullan optimum al

not tavuktan daha ucuza gelıyo panpa hesaplamıştım