-
1.
0nabıyonuz lan keraneciler hangi markayı kullanıyosunuz bi istatistik tutalım
-
2.
+1protein tozu optimum
aminoasit gaspari aminomax 8000 -
3.
+1hardline kullandım: tak ama iyi hacim aldırıyo kreatin falan var içinde ama proteini bi taka yaramaz
optimum kullandım: Çok iyiydi
SNI kullandım: mideden mideye değişiyo panpa bazıları öğütemiyo bazılarında şişkinlik falan yapıyo
American Pure Whey kullanıyorum şimdi: çok iyi o da -
4.
0ben kefir kullanıyorum antremandan hemen sonra bi tane meyveli sokuyorum eve gelince de sadesinin içine yulaf koyup sokuyorum protein tozundan çok daha pahalı ama ne bileyim lan doğal en azından proteine hep niyetleniyorum ama bilmiyorum belki bi denerim 1 ay kadar denersem de optimum düşünüyorum