protein tozu kullanan panpalarrrrr

@1 yaza bırakmadan şimdi başla yaza vücudun çok daha iyi hale gelir

reserved

panpa body boş spor amele işi.yok protein tozuymuş yok amele gibi ağırlık çalışmasıymış yok uyku düzeniymiş giberim böyle aşkın ızdırabını ben.ben yaklaşık 10 yaşından beri yüzüyorum şuan 20 yaşındayım. arada basket de oynadım. emin ol şu başlıkta sana akıl vermeye çalışanların hepsinden daha iyidir vücudum. bence bodyi bırak bir havuza düzenli olarak git.ve istediğin şeyleri ye.yani ben şu ana kadar hiç diyet yapmadım ve evde ne pişiyorsa ondan yedim sürekli ama vücudumda yağ çok az.çünkü yüzmede çok iyi kardiyo yapılıyor.ama bodyde kardio yapmak daha zor ve zahmetli.

6 ay dır yapıyosun optimim , nitrotech series , weider ( durumun iyisie ) ben muscletech in yuzde yuz whey diye bişeyini kullanıyorum iyi yani yararını çok gördüm bodyci panpalarıma selam ederim ayrıca kullan bence zararlı diyenlere bakma 6 aydır yapyıosun kullan iyi yapmışsın direk başlamayarak. sen genede bi araştır pm at başka konulardada yardımcı olurum

Optimum Nutrition WHEY gold olanını kullanabilirsin. kullanma şekli sana bağlı; ister antrenman öncesi ve yatmadan hemen önce, istersen sadece antrenman sonrası. ben genelde bu zamana kadar hep ek besin olarak kullandım. Yani diet yaptığım zamanlarda besin takviyesi olarak kullandım. kullanımını da su ile yap. süt veya meyvesuyu yağlanma yapacaktır çünkü vücutta ki süt mideni de bozacak uzun süre alışana kadar; bu yüzden su en temizi. whey dışında yağsız tavuk göğüs fileto ve günde 20 25 yumurta akı haşlama yapıp yiyebilirsin. tavuk gögüs filetonun 100gramında 37 gram protein elde ediyorsun ( yanlıs hatırlıyor olabilirim ama cok yakın bir rakamdır ). whey'in öyle öldürdüğü vs yok, kilo aldırdığı da yok sadece parçalanan kasların kas yıkımını engelleyip hacim yapmanı sağlıyor. yani kilo aldırmaz. çok yüksek kullanımı diğer bir çok "besin takviyesi" gibi karaciğeri aşırı zorlar. onun dışında rahatlıkla kullanabilirsin merak etme

@68 universal ne lan
salak salka şeyler önermeyin insanlara bilip bilmeden
alacaksan 3 markadan başkası saçmalık

Optimum nutrition
Muscle tech
BSN

@65 çimento harcı

@66-67-68 eyvallah

@69 başka kişilerde de duydum bunu panpa .

ccc doğal ccc

@1 ben 6 ay falan kullandım cok faydasını gordum amma velakin bobreklerde tas cıktı sonra, herkeste yapacak diye bişi yok ama bobreklerde sıkıntı varsa tetikliyebiliyomus amk yapay sonucta ammınakodugum, sen yinede dikkat et derim panpa

universal 2700 gerisi hikaye ! al 700tabletten panpa 3ay zütürür daha acemisin, sonra mass gainer'e gecersin ;)

ben kullandım panpa, faydasını da gördüm dıbına koyayım

edit : hiç bir gib olmuyor rahat ol

antremana yüksek çıkın yeter, eklem koruyucu unutmayın , mood önemli beyler

protein tozu ne lan

@63 aradığımız aynştaynı bulduk.

çalışmayıp protein alman pek bi işe yaramaz bodybuilding şart

@55 anladık lan
@56 kilom ne az ne çok panpa .
@57 o kadarı ekonomiyi bozar
@58 eyvallah panpa
@59 hedefim o ama 31 protein değil demir israfı yapar lan
@60 bi yumurtada 7 gr protein var bıldırcın da 35 gram mı var panpa ?
@61 vücut çalışıyorum ve sürekli basketbol oynuyorum , okul bitince yüzmeye de giderim karşim

Olm vücudum iyi lan sadece daha iyi olsun istiyorum o kadar .

@1 bin kendim body ve muay-thai sporu yapıyorum ve protein tozu amino vs. kullanıyorum sana tavsiyem doğal haline bırak hiç kasma.
yüzmeye ve küreğe git emin ol çok fena vücut yaparsın karşim pm at ayrıntıları konuşak.

1 tane bıldırcın yumurtası 5 tane normal yumurtaya eşit buda senın tozlar ile alacağın proteininden fazla miktarda

özet bıldırcın yumurtası iç bimde var 2,20tl

@1 dışardan protein alcaana 31 i azalt protein israfının önüne geç dalyarak.

protein tozu cok ağır calışmadan sonra vücüdün kaybetıgı enerjiyi falan geri verir sana, buna paralel olarak daha fazla çalışacagın ıcın kas yapma şansın daha fazla oluyo tabi, yağ oranın fazlaysa kullanmanı önermem, bıraktıgın zaman yan etkı yapmaz, yan etkı yapanlar amino asitlerdir

sercan diye bi panpam var adam protein tozundan biskuvilerine kadar alayini kullaniyo biraz mallik var onun disinda bayaa kas yapti

ozet: yan etkisi olsa olsa mallik