protein tozu kullanan kullanmayı düşünen

günde 5 ölçek içiyorum sabah öğle antrenman öncesi sonrası yatmadan önce heralde hayatım gibilmiştir şimdiye amino asitte kullanıyorum.

okumadim lakin optimum nutrion double rich soklittan iyi protein tozu yok piyasada.

10 gun sonrae 4 ay olucak
Boy 1.73
Kilo 59
Kol 31.2 cm
Gogusler belirgin hic bir takviye almadm toz hap vs
Yaza griyoruz artik zor ama eylul gibi alicam takviye takviye icin ne onerirsin gainer mi protein tozumu amino asitmi ve nasil kullanmaliyim hizli kas buyutmenin bir yolu varmi

Edit: evde yapabilcegim dogal yollarla protein bar vs tarifin varmi varsa tadi igrenc olmazsa sevinirim

bide bu protein tozunu suyla , sütle için diyen var hangisini yapsam mk hangisi daha iyidir

@47 bende içindeyim ek besinden kastım öyle protein tozu falan yoksa git hayvan gibi yemeğini ye ona birşey diyebilirmiyiz

@20 şimdi biraz hacimli bir vücut istiyosan gainer alıcaksın. ama ben fit bi vücut istiyorum dersen protein tavsiye ederim. ürün alacağın zaman söyle 1-2 marka önerebilirim.

buda protein bar: http://youtu.be/L5HspSjaV6k
bu antreman öncesi güzel bi öğün: http://youtu.be/aTOkNvwfkcc

Kaldır indir ile yapılan kaslar bana his gelmiyor beyler kim ne derse desin ha ben milli sporcuyum o yüzden daha atletik fit duruyorum ama protein tozu filan bence de cidden gereksiz. Bizim takımda kullananlar var ama yanıma yaklasamiyorlar güçte ve kondisyonda.

panpa protein tozu yerine peynir altı suyu kullansak olmaz mı? ya da lor peyniri olmaz mı?

@38 dedem çiftçidir kimse bana kalkıpta 8 9 tl ye satılan o tavuklarla köy tavuğunu bir tutmasın o 8 tl ye alınan tavuklar sarı ışık altında güneş görmeden hormonlarla ilaçlı yemlerle büyütülür civciv halinden 28 günde o hale gelir köyde bunun 4 katı süresi geçmesi gerekiyo bir tavuk için ben kalkıp protein tozu almasam bu tavuklarla bol bol beslensem kanser riskim azalıcakmı 22O C sıcaklıktan geçen bir sütte Allah aşkına protein yada en ufak bir hücre kalırmı bir süt 6 ay dayanabilirmi biz protein tozundan almıcazda nereden alıcaz bu proteini o zaman? protein tozu zararlıdır yok sarkma yapar diyenlerin kesin kanıtlanmış hiç bir belgesi yoktur ülkemizde zararlı olduğu çok yaygın çünkü hepsi ithal ürün sen gidip protein almassan daha çok yumurta daha çok tavuk yersin buda esnafın işine gelir zararlı derken kimlerin işine geldiğini bir kez daha düşünmek gerek

panpa 1.90 boy 96 kiloyum 85 kilo olup six pack cıkarmam lazım ve birde göğüs kası şart protein tozu kullanmam gerekli yada karın kası yapmak için önerebilecegin seyler varmı? suku yada cuku atarsan sevinirim geri dönebileyim

panpa ben 11 senelik taksördüm bazı nedenlerden bıraktım göbekli bi herif oldum
boyum 1.80
kilo 90
nasıl bişey yaparız

kaç aylık sporcu: 6 aylık vgciyim
kilo: 76
boy:83
amaç:biraz genişleyip, sıkı vücuda sahip olmak

bitmek tükenmek bilmeyen bi hevesim var aq.antrenmanı bi gün aksatıyım hemen rahatsız oluyorum. vücudumda bir yerlerim ağrımadıgı günlerde kendimi rahatsız hissediyorum resmen. carsamba ve hafta sonları harıc 4 gün yapıyorum spor. protein tozu hic kullanmadım. alsam mı la acaba

protein tozu yerine adam gibi günde 2 tane yumurta ve yeterince et yesek olmaz mı niye illaki toz

@11 panpa peki senin önerin nedir ne sıklıkla kullanmalıyım?

adam haklı

kreatin kuru - 60 kilo icin- gramaj önerin nedir?

@2 1 tatlı kaşığı antermandan 15dk önce yeterli olur sana.

bsn syntha-6 kullanıyorum fakat bitmek üzere. sence bsn iyi midir yoksa başka bir markayla mı devam edeyim ?

panpa ben multıpower trıple whey aldım 300 amino tablet antreman günleri kullanıyorum 6 tablet 3 önce 3 sonra şeklinde alıyorum ne diyosun?

amacın kollarını şişkin göstermekse kullan amacın kas yapmaksa kullanma normal sporunu yap şunu da unutmayınız ki her insanın kas yapısı farklı kimisi 2 3 şınav çeker kolu şişer ama fıs kimisi 2 şınav çeker kollar zayıf (görünür) ama değildir .yani işin özü tozu ek besini kullanmadan yapacaksın sporunu