protein tozunu tüm enerjisini bitirebilenler kullanırsa faydasını görür, yoksa iki set dumbell kaldırıp hemen protein tozu içen huur çocukları, kakaolu su içmişten farkı olmaz.

lütfen uslübunuza dikkat eder misiniz

ne 2 si yarram 70 kg isen 80 protein 70 kg biri günde 140 proteini nasıl alsın mk yumurtada 5gr var mk

bak panpa, ilk önce 'protein tozu alman gerek' gibi bişey yok. protein tozu besin takviyesi olarak alınır, yani normal bir günde yemeklerden alamadığın gerekli proteini, protein tozu ile alıyorsun. ilk önce şunu bilmen lazım ki bir ölçekte 25 gram protein bulunur ve bu 500 ml su ile karıştırılıp içilir. bunu sabah, öğle, akşam olarak 3 kere içebilirsin ama benim sana tavsiyem sadece 1-2 kere içmendir. bu sebeple hem daha sağlıklı olursun hem de karaciğerinin iflas etmesinden korunmuş olursun. çikolatalı protein tozunu şiddetle öneririm, bi de optimum whey veya isupp'tan alabilirsin. fiyatları biraz tuzlu ama fitness için herşey panpa.

not: 8 yıldır fitness ile uğraşıyorum. hakkında herşey sorabilirsin.

protein tozuyla ne bisey elde edersiniz nede yoklugunda bisey eksilir