Arkadaşlar sözlükte protein tozu ile ilgili çok saçma başlıklar var ben bu tozları tam 5 yıldır kullanıyorum protein tozları Hakkı'nda bi arkadaş başlık açmış sporcu olduğunu ve sütle içmelerini söylemiş , süt genelde ilk başlayanlar su ile içemeyip (tad kötü gelmesi) süt ile içilirse kana 2 saat sonra karışır su ile içildiğinde ise hemen kana karışır ve bu protein tozlarının kullanım aşaması vardır..

ilk kez kullananlar : antrenmanlardan hemen sonra
Orta seviye (en az 3-5 ay kullanım) antrenmandan 45 dk önce , antrenmansan hemen sonra
ileri seviye (en az 1 yıl) sabah kalkınca , antremandan 45 dk önce , antremandan hemen sonra

Kullanım bu şekildedir tozun içinde ölçek verilir...

Yanlış bilinenler

1) kalp krizi geçirir kalp hızlandırır gibi dedikodulara inanmayın ben resmi sporcuyum yıllardır kullanıyorum ve bütün futbolcular, fitness uğraşanlar kullanıyor ..

2) gerçekten dalınızda spora uzun süreli devam edecekse iz kullanın

3) kilo aldırır diyolar tamamen yanlış çünkü kilo aldıran karbonhidrat tozları piyasada ayrı satılır protein tozu kesinlikle kilo aldırmaz söz konusu olamaz ..

4) dev Adam olmayı beklemeyin protein tozu sadece besin takviyesidir beyler..

5) sadece toz ile vücut yapılanması olmaz sağlam protein içerikli diyet yapmaya devam etmeniz gerekir (yumurta, ton balıgı, tavuk , yulaf ezmesi vs vs ..)

6) bcaa, kreatin tavsiyesi yapılması vücut şekillenmesini hızlandırır

Her türlü sorunuzu cevaplayabilirim ayrıca piyasa da bir çok whey var en iyi protein tozu ultimate dir piyasa değeri 230-350 tl arası değişir...

Fitness ile ilgili diğer başlıklarım (bkz: evde dambıl çalışma programı)

Göbek yağları için programımız (bkz: göbek eritme hakkında püf noktalar)