protein tozu beyler

beyler protein tozu aldım whey (peynir altı suyu) panpalar bu dıbına kodumun tozunu içerken midem çok bulanıyor peynire alerjim var birde az kalsın kusuyordum dıbına koycam ben bunu nasıl içebilirim panpalarım benım bi karışım sölermisiniz.

@30 şukunu verdim panpa bildiğim şeyleri söylemişsin ben zaten öküz gibi kaslarım olsun istemiyorum kuvvetleneyim birazda estetik bi görüntü olsun yeter. saolasın

ccc muscletech nitro-tech ccc

optimum zaten iyidir. ben gnc de optimum da kullandım şuan nanox kullanıyorum, nanoxdan gayet memnunum heryerde bulamazsın ama.

yanlız protein tozunu neden kullandığını bilmen lazım. eğer fitness yapıyorsan, bir erkeğin günde yaklaşık 120 gram proteine ihtiyacı vardır. spordan önce de enerjin olsun diye karbonhidrat alman lazım, yağ değil yanlız.

her zaman doğal yolla beslenmen iyidir ama 120 gr proteine yaklaşman için her sabah hayvan gibi yumurta(tanesi 6 gr protein), gün içinde bol süt, öğlen ve akşam yemeğinde tavuk veya başka et ürünlerini tüketmen lazım, ton balığı da iyidir mesela. ama protein tozu seni bu zahmetten kurtarıyor işte, bir ölçeğinde yaklaşık 25-26 gr protein var. günde 2 tane alıyorsun bir antremandan hemen önce, bir de antremandan hemen sonra. etksini farkedersin. yemeği hazırlamak falan zor oluyor çünkü her seferinde her gün et bulmak falan. antreman yapmadığın günde de 1 ölçek alman iyi olur onun dışında gene iyi beslenmen lazım. yani toz kısayoldan kolay yoldan protein almak extra şişirir diye bir şey yok.

bende bodyle uğraşıyorum hiç bulaşma bence toz işine spordan sonra muzlu sütünü iç bi pakette ton balığı ye ohh miss. tozdan daha fazla protein alırsın. bide yatmadan önce beb biskuvisi ye sütle kaıştırıp

@26 basketbol oynuyorum mevkime gore idealim daha fazla kilo alırsam yavaşlarım

@6 gnc 'nin neresi iyi lan 70-80 yaşındakilere veriyorlar onu beslenmesi düzene girsin diye.
Optimum veya Multipower'dan birini kullan.

180 cm boy 67 kg sa git et ye ekmek ye ayran iç süt iç panpa o neymiş öyle .

amın sarkabilir ama sarkmayabilir de

size guvenerek alıcam beyler

bişey olmaz amk iğne vurdurup şişmediğin sürece sönme falan yok sallama huur çocuğu @2

@1 yaşına bağlı yaşın kaç?

durun kickboxcu geldi
!
1
bir

karıştır yumurtayı balı iç al sana protein tozu hem şeyinde her zaman harekette olur

optimum whey %100 giber ama %100 değildir aldatmacadır * kullan panpa bi gibim olmaz çokta güzel verim alırsın

tekrar söylüyorum;

protein tozu kulan, bırakınca sarkmazsın. steroid kulanma, hayatın gibilir.

tam liseli yorumu şu bırakınca sarkıyo falan amk,
bıraktıktan sonra bira patates basarsan heralde sarkarsin ne bekliyon
kullan panpa normal beslenmene de dikkat etmen lazim ama

ccc whey ccc

ama sen spor hocana danış öyle al. ölçekleri söyler, çalışma progrdıbına uygun bi diyet programı hazırlar. öyle kulan.
merak etme bırakınca sönmezsin öyle. ama planlı programlı çalışacaksın, planlı programlı yiyeceksin. sadece protein tozu kullanmakla olmaz. sonra proteini yüksek şeyler yersin üzerine de whey içersin görürsün ebenim yazlıktaki kaçamk fotolarını.
karaciğer gibilir.

protein tozu alcaksan optimum gold yada hydra al en iyisi hydra yeni cıktı ama goldda dunyanın en iyi proteini secildi 4 kere. weider de alablrsin bn twnlap kullandım bi gibe yaramıyo nitroful denen markayı agzına surme.

@12 ilk 6 ay kullansam ne oluyo ?