protein tozu beyler

durun kickboxcu geldi
!
1
bir

@1 yaşına bağlı yaşın kaç?

bişey olmaz amk iğne vurdurup şişmediğin sürece sönme falan yok sallama huur çocuğu @2

size guvenerek alıcam beyler

amın sarkabilir ama sarkmayabilir de

180 cm boy 67 kg sa git et ye ekmek ye ayran iç süt iç panpa o neymiş öyle .

@6 gnc 'nin neresi iyi lan 70-80 yaşındakilere veriyorlar onu beslenmesi düzene girsin diye.
Optimum veya Multipower'dan birini kullan.

@26 basketbol oynuyorum mevkime gore idealim daha fazla kilo alırsam yavaşlarım

bende bodyle uğraşıyorum hiç bulaşma bence toz işine spordan sonra muzlu sütünü iç bi pakette ton balığı ye ohh miss. tozdan daha fazla protein alırsın. bide yatmadan önce beb biskuvisi ye sütle kaıştırıp

optimum zaten iyidir. ben gnc de optimum da kullandım şuan nanox kullanıyorum, nanoxdan gayet memnunum heryerde bulamazsın ama.

yanlız protein tozunu neden kullandığını bilmen lazım. eğer fitness yapıyorsan, bir erkeğin günde yaklaşık 120 gram proteine ihtiyacı vardır. spordan önce de enerjin olsun diye karbonhidrat alman lazım, yağ değil yanlız.

her zaman doğal yolla beslenmen iyidir ama 120 gr proteine yaklaşman için her sabah hayvan gibi yumurta(tanesi 6 gr protein), gün içinde bol süt, öğlen ve akşam yemeğinde tavuk veya başka et ürünlerini tüketmen lazım, ton balığı da iyidir mesela. ama protein tozu seni bu zahmetten kurtarıyor işte, bir ölçeğinde yaklaşık 25-26 gr protein var. günde 2 tane alıyorsun bir antremandan hemen önce, bir de antremandan hemen sonra. etksini farkedersin. yemeği hazırlamak falan zor oluyor çünkü her seferinde her gün et bulmak falan. antreman yapmadığın günde de 1 ölçek alman iyi olur onun dışında gene iyi beslenmen lazım. yani toz kısayoldan kolay yoldan protein almak extra şişirir diye bir şey yok.

ccc muscletech nitro-tech ccc

@30 şukunu verdim panpa bildiğim şeyleri söylemişsin ben zaten öküz gibi kaslarım olsun istemiyorum kuvvetleneyim birazda estetik bi görüntü olsun yeter. saolasın

beyler protein tozu aldım whey (peynir altı suyu) panpalar bu dıbına kodumun tozunu içerken midem çok bulanıyor peynire alerjim var birde az kalsın kusuyordum dıbına koycam ben bunu nasıl içebilirim panpalarım benım bi karışım sölermisiniz.