tümü

protein içeren yiyecek

  1. 26.
    0
    yumurta.
    ···
    #95253652 şikayet
  2. 27.
    0
    panpa yumurtanın yuzde 80 ı proteın,sut peynır falan yardır bunlardan
    ···
    #95253622 şikayet
  3. 28.
    0
    @26 peynir altı suyu konusunda haklı.

    peynir altı suyu yapımına gelicek olursak aslında çok basit. sütü tencereye koy kaynat kaynarken içine yarım limon sık. limon sıkınca süt kesilir. (kesilir dediğim üst kısımda lor olarak birikir alt kısımda su kalır). bu şekilde biraz daha kaynattıktan sonra sütün altını kapat. üstündeki birikintiyi kaşık ile ayır, sakın atma yalnız o birikintiyi az tuzladımı lor peyniri oluyor, kahvaltılarda yersin. sonra tencerede kalan su peynir altı suyu oluyor. bunu da şişeye doldur spordan sonra iç dıbına koyayım
    ···
    #95253553 şikayet
  4. 29.
    0
    @56 çok yararlı bilgiler vermişsin nick6 nı girdim panpa
    ···
    #95253536 şikayet
  5. 30.
    0
    proteinler 2'ye ayrılır panpa

    hayvansal ve bitkisel proteinler.

    hayvansal proteinlerin kullanılabilirlik oranı bitkisel olanlara göre çok daha fazladır.

    bir yumurta beyazının kullanılabilirlik oranı %93 iken, bir mercimeğin içinde bulunan proteinin kullanılabilirlik oranı %40'larda falandır.

    kırmızı et + beyaz et + balık + yumurta

    bunlar baş protein kaynakların olsun.

    ama amino asit bileşimini tamamı ile tamamlamak istiyorsan yanlarında mutlaka bitkisel proteinler de tüketmelisin.

    mercimek + nohut + kuru fasulye bitkisel olarak bulabileceğin en yüksek proteine sahip besinler.
    ···
    #95253134 şikayet
  6. 31.
    0
    alalala döl yazmamış kimse amk protein deposudur halbuki
    ···
    #95253053 şikayet
  7. 32.
    0
    seri eksileyen huur çocuğu kim lan
    ···
    #95251933 şikayet
  8. 33.
    0
    @50 teşekkür ettim panpa
    ···
    #95251754 şikayet
  9. 34.
    0
    @48 balık yağı ilacı mı kullansam panpa ne diyosun?
    ···
    #95251688 şikayet
  10. 35.
    0
    Proteinler peynir, süt,et vb. çeşitlerde bulunur. Bazı besinlerde daha az mesela kuru fasulyede.
    ···
    #95250815 şikayet
  11. 36.
    0
    @33 o ne panpa?
    ···
    #95250689 şikayet
  12. 37.
    0
    probis
    ···
    #95250607 şikayet
  13. 38.
    0
    yulaf, ekmek arası metro filan ye şaka deil amk sporda yapıosan protein+karbonhidratın dibidir.
    ···
    #95248487 şikayet
  14. 39.
    0
    @7 bamyada %1 yanlış yazmışsın
    ···
    #95248463 şikayet
  15. 40.
    0
    @8 @9 eyvallah panpalar
    ···
    #95248426 şikayet
  16. 41.
    0
    @7 gibtir git liseli
    ···
    #95248365 şikayet
  17. 42.
    0
    @5 eyvallah panpa
    ···
    #95248331 şikayet
  18. 43.
    0
    makarna, margarin yagi, portakal falan cok proteinlidir.
    ···
    #95248317 şikayet
  19. 44.
    0
    ton balığı giber
    ···
    #95248312 şikayet
  20. 45.
    0
    up up up
    ···
    #95248295 şikayet