tümü

protein ağırlıklı kahvaltı lazımmmmm

  1. 1.
    +1 -1
    Dostum eğer antreman öncesindeysen kahvaltılık gevrekler varya onlardan 2 tabak yiyosun(Sütünü ekleyerek)

    Tamam şimdi 2 tane yumurta haşlıyosun(katı olcaklar) 2 sinide küçük küçük parçalara ayır bıçakla tuzla ye.

    Tamam geldik şimdi, yarım salatalık, yarım domates kibrit kutus kadar peyniride ekmeksiz yiyorsun.

    Ton balığı yemene gerek yok çok dengesiz beslenirsin ton balığını ara öğünde tüket.
    ···
    #93973201 şikayet
  2. 2.
    -1
    yardım edecek adam yok mu amk
    ···
    #93973206 şikayet
  3. 3.
    -1
    @14 tamam panpa 2 yumurta az gelmez mi ?
    ···
    #93973275 şikayet
  4. 4.
    -1
    proteyin ye panpa
    ···
    #93973265 şikayet
  5. 5.
    -1
    huur çocuğu. protein ağrılıklı diyosun.4 yumurta beyazını ye.başka ne yersen yerini tutmaz. body ciler bilir aq.
    ···
    #93973257 şikayet
  6. 6.
    -1
    @17 sabah sabah annenlemi tartıştın müslüman,gib ananı git kafa şişirme
    ···
    #93973293 şikayet
  7. 7.
    -1
    @25 tamam panpa şuku.
    ···
    #93973458 şikayet
  8. 8.
    -1
    up up up up
    ···
    #93973185 şikayet
  9. 9.
    -1
    @10 sade ton balığını napayım panpa bi menü söyleyin amk, anlayan yok mu ulannnnnn
    ···
    #93973168 şikayet
  10. 10.
    -1
    up up up up
    ···
    #93973155 şikayet
  11. 11.
    -1
    kesinlikle ton balığı
    ···
    #93973153 şikayet
  12. 12.
    -1
    @7 panpa fındık ezmesi iyimidir yağ oranı yüksek diye biliyorum ama yanılıyor muyum
    ···
    #93973127 şikayet
  13. 13.
    -1
    @4 protein ağırlıklı dedik panpa yımırta+portakal suyu iyimiş
    ···
    #93973111 şikayet
  14. 14.
    -1
    yumurta fındık ezmesi nesquick bitane de elma
    ···
    #93973104 şikayet
  15. 15.
    -1
    4 tane yumurta beyazını ye aq.başka bişeye gerek yok
    ···
    #93973103 şikayet
  16. 16.
    +1
    öncelikle oruç değil misin lan bin?
    protein için de sana şunu öneririm: tavada 2 tane yumurta yap pişiyolarken üstüne kaşar peyniri rendele yanına da 1 bardak süt proteinin tamamdır biraz da enerji için tatlı falan ye şişman sayılabilceksen tatlı yemene gerek yok vücudundaki yağları kullanabilirsin
    ···
    #93973568 şikayet
  17. 17.
    -1
    up up up up
    ···
    #93973085 şikayet
  18. 18.
    +1
    bool protein orucdadır kardeş
    ···
    #93973287 şikayet
  19. 19.
    0
    @4 dört söylemiş işte bin neyin geyiğini yapıyon daha amk...
    ···
    #93973604 şikayet
  20. 20.
    0
    yarak ye panpa
    ···
    #93973281 şikayet