-
1.
-1yardım panpalar arkla fitness a gittik yazılmak için adam anlattı bişeyler sonra dedi protein alıcaksınız dedim almadan olmuyomu adam dedi günde 10 yumurta yemen filan lazım dedi bence sallıyo aq
-
2.
0para kazanmak için zütünü yırıtıyor bu spor salonları mahalle içinde temiz bir yere git panpa
-
3.
0protein almadan body building olayına girme derim, adam haklı konuşmuş
-
4.
0fena sallamış panpa acilen terk et o salonu adam kendisi satacak komisyonuda cebe indirecek
-
5.
0belli bi noktadan sonra kaslara gıda ile protein yetiştiremiyosun. amacın çok sağlam olmaksa evet alınıyor.
edit: vucuda alınan her türlü yabancı maddeye karşıyım karaciğer ve böbrek gibilir. antibiyotikler dahil -
6.
0ilk 6 ay gerekmez yediklerin yeter şişersin düzenli gidersen vücut bi yerden sonra gelişmesini durdurur o safhadan sonrası için destek gıda gerekir
-
7.
0yeni başlayanlara ilk 6 ay önerilmez protein tozu alma. istersen özelden yaz yemek konusunda yardımcı olurum sana
-
8.
0proteinde sonucta cesitli gıdaladan yapılıyor peynir altı suyu vs vs
şayet protein falan almak istiyorsan pm at o işle uğraşıyorum -
9.
0kardeşim şöyle bişey var protein almadan yapılabilir yemeklerine dikkat edersin öğünlerini düzenlersin bu şekilde yapılabilir(ben öyle yapıyorum). protein kullanırsan eğer normal yaptığından fazla sonuç alırsın fiziksel olarak ama şöyle bişey var. proteini bıraktığın anda kilo vermeye başlarsın ve yaptığın o kaslar zamanla sarkıntıya dönüşür spora devam etsen bile. çünkü protein tozlarının verdiği protein miktarını normal şekilde alamadğından
-
10.
0lan alacaksan da salonlardan alma protein tozunu git direk besin takviyeleri satan mağazalardan kendin al amk. salonda 140 liralık tozu sana 180 e kitlerler.
-
11.
0@12 onlarda zaten mağzalardan alıp üstüne fiyat koyup satıyorlar.
-
12.
0düzenli beslendiğin sürece almana gerek yok panpa. nabacan yarışmalara mı katılacan amk. bi video izlemiştim youtube da protein tozundan bağırsakları kurt bağlamıştı adamın.
-
13.
0koç yeni yazılmışın belli 3 4 ay git iyice bi alış hareketleri öğren ortamı iyice ögren belki beğenmicen salonu 4 5 ay gittikten sonra zaten vucut sıkılaşıyor sonra basarsın proteini amino asiti hemen olacak diye birşey yok bu işler zaman ve emek gerektirir.
kal sağlıcakla -
14.
0panpalar ben öyle salonlara astıkları rocky gibi olmak istemiyorum öyle yaşanırmı aq şöyle bi vücut yapmak için protein şartmı ? http://www.hdwallpapersin...ral-6492906-1280-1024.jpg
-
15.
0@15 daha yazılmadım panpa 1 2 yere daha bakıcam
-
16.
0up upup
-
17.
0bazıları protein tozuna öcü gibi bakıyor bazıları da mucizevi bir ilaç olarak görüyor, insanoğlunun uçlarda yaşama merakı beni öldürüyor.
Eğer ben her gün kg başı 2 gram proteini doğal besinlerden karşılayabilirim diyorsan(70 kgysen günlük 130-140 gr protein eder bu) protein tozuna hiç gerek yok ama bu basit bir iş değildir ve hatta baya meşakkatlidir. Hele hele çalışıyor veya okuyorsan bu değere ulaşmak için baya irade lazım diye düşünüyorum.
Protein tozu büyük kolaylıktır,1 dk içinde 30 gr proteini vucuda enjekte etmekten bahsediyorum.
Benim fikrim kendine zaman ayırabiliyorsan doğal yollardan karşıla protein ihtiyacını
zamanın pek yoksa protein tozu kullanabilirsin -
18.
010 yumurta ne lan oha
evet protein şart ama illa 10 yumurta veya protein tozu alman şart değil
vücut ağırlığının kilo başına 1,5-2gr günlük sana yeter. yani 60 kilo ise günde 90-120gr protein yeterli. onu da günde 6 öğüne böldün mü tamamdır. dolayısıyla kahvaltıda 3 yumurta yeter. bunun yanında tavuk, kırmızı et, balık eti, bakliyat, tam tahıllı buğday, yulaf vb. şekilde sağlıklı beslendin mi tamamdır.
interntte beslenme ile ilgili bir çok makale var hiç biri yeni başlayana sabah 10 yumurta yada illa protein tozu tavsiye etmez. Protein tozunun avantajı yağsız protein kaynağı olması ve çok hızlı kana karışması. bu kadar... öylr mucizeymiş gibi bakmaya gerek yok. -
19.
0@20 panpa yan etkileri yokmu bu ilacın kimyasal sonucta
-
20.
0ekmek ye huurçocuğu