programsız kas çalışınca ne olur

yas olur

kas olmaz mı ?

gol olur

yamuk yumuk çıkar

şu şekle girme ihtimalin çok fazla

http://biopearco.files.wo...t-ass.jpg?w=590&h=590

panpa programın amacı vücuttaki tüm kas gruplarını verimli ve orantılı çalıştırmak. tabi bunda beslenmenin ve dinlenmenin önemi çok büyük. programsız çalışma veya programdaki egzersizleri ekgib-fazla yapma bir bölgedeki kas gruplarının güçlenip diğer bölgedekilerin zayıf kalmasına sebep olur. spor salonunda dikkat edersen kolları iri; ama kalfleri zayıf bi sürü vatandaş görürsün. velhasıl programsız çalışmadaki en ufak dengesizlik seni altı kaval üstü şişhane durumuna sokabilir.

Tabi programda da dikkat edilmesi gereken çok şey var. mesela bu işe senelerini vermiş bi abinin öğüdüydü, programda ne yazıyorsa ne ekgib ne de fazla; tam yapmanın önemini anlatmıştı (tabi programı yazan adam sallama bi şey yazmadıysa). abimiz 20 li yaşlarında yerim progrdıbını, ben kendi programımı yaparım artık diyerek sırt kaslarını çalıştıran egzersizi bir eksiltip aynı gün çalıştığı başka kas grubuna bir egzersiz eklemiş (şimdi hatırlamıyorum fazladan bir kol egzersizi sıkıştırmış da olabilir). Sonuç olarak bir sene içerisinde her kası şişiyor; ama sırt zayıf kalıyor. sonra da uzun bir süre sırt kaslarını güçlendirip vücudu nizama sokacak diye uğraşıyor. Velhasıl hocana güvenin varsa uy o programa derim. hem adam bu işe senelerini vermiş, sen daha mı iyi biliceksin?

edit: imla