tümü

profosyonel vücutcuyum piçler

  1. 26.
    0
    @22 tabi steroid panpa yoksa öle olması imkansız hard body yapanların hepsi steroid kullanır. genelde kullanmayız derler ama bu işin hilesi olduğu için saklarlar.
    ···
    #57900029 şikayet
  2. 27.
    +1
    @22 jay cutler kesinlikle steroid anabolizan androjenik etkili ilaçlar kullanmıştır, ülkemizde de bu dopingleri kullanmadan kisme yarışmaya katılmaz.
    plaj vücudu aslında body cinin vücudu değil fitnessci vücududur
    şunu da eklemek lazım gelir
    christiano ronaldo vücudu bilidğin fitnessci vücududur
    yağ oranının %10 dan aşağı yani düşük olması sonucu tüm kaslar alel ade belli olur
    abdominal karın kasları da o yüzden bellidir

    +bilgi:hiç spor yapmamış ve yapğ oranı % 7 8 lerde olan bir kişiyi de görseniz abdominal ve adonis kasları alel ade bellidir, dediğim gibi bunlar yağ oranına bakar, mühim olan kasların belli olması değil onalra hacim vermektir vücut geliştirme sporunda.
    ···
    #57900346 şikayet
  3. 28.
    0
    @23 anladım panpa o zman ben fitness a gidicem birde fitness a kilo alıp mı gitmek gerekiyor yaşımı kilomu boyumu yazıyım belki yaş küçük gelebilir bu sporlar için bir yol gösterirsen memnun kalırım
    yaş : 16 boy: 1 80 kilo 64 zayıf olduğumu düşünüyorum fiziksel olrak yeterli bulmuyorum kendimi bu yaşlarda bu sporlarla uğraşmak ne kdar doğrudur
    ···
    #57900587 şikayet
  4. 29.
    0
    @27 yaşın itibari ile hormon seviyelerin yüksek ve tam büyüme aşamasındasın, kemiklerin kasların gelişiyor deli çağındasın.
    kesinlike vücut geliştirme vs. ağırlık sporları önermiyorum sana
    sana önerebileceğim spor olarak;
    1-Capoeira
    2-Yüzme
    3-Dövüş Sporları
    ha evet vücut geliştirme ye başlarsan kilo alırsın ama ağırlıkla uğraşmak vücudunda hasarlara, büyümenin durmasına, kemiklerine liflerine zarar verebilir
    vücut geliştirme bu yüzden 20 yaş ve üstü insanların tercih edeceği spordur
    ···
    #57901736 şikayet
  5. 30.
    0
    up up up sorun
    ···
    #57903034 şikayet
  6. 31.
    0
    panpa önce yağ mı yakmalı, yoksa kas mı yapmalı sonradan mı yağ yakmalı?
    ···
    #57903672 şikayet
  7. 32.
    0
    gibtir git bin kurusu
    ···
    #57903872 şikayet
  8. 33.
    0
    ilk önce bulk dönemine girilip kas ile birlikte vücuda yağ alımı olur
    mesela 2 sene böyle gittikten sonra
    4 5 ay definisyona girilerek yağ ertime aşamasına geçilir yağ oranı yüzde 5 lere indirilir
    böylece çatır çatır tüm kaslar belli olacaktır
    ···
    #57903925 şikayet
  9. 34.
    0
    şu bulk dönemi nedir tam olarak tanımlasana bi panpa.
    ···
    #57904095 şikayet
  10. 35.
    0
    bıraz gobek var onu nasıl eritebılırım. hergun sınav, mekık,barfıks yapıyorum. bunun yanında ağırlık çalışıyorum evde. koşmak kaslara zarar verır mı. gobek yap yakımı için etkılı olur mu
    ···
    #57904611 şikayet
  11. 36.
    0
    panpa benim boy 1.67 62 kiloyum vücut fln yapmaya kalksam yannan gibi görünürüm dimi? kısa boylu kaslı fln?
    ···
    #57905117 şikayet
  12. 37.
    0
    @30 önce yağ yakarsın, sonra vücud yapılır. yağları yakmak çok zordur çünkü çok büyük bi irade ve iyi bi diet gerektirir. şekeri ekmeği yağlı şeyleri ne varsa kesiceksin. bu da herkesin altından kalkabilceği bi şey değildir nedeni pgibolojik olsun fizyolojik olsun insanı depresyona sokar. yani %20 yağlı biri body ne kadar yaparsa yapsın yağları kalır kas gelişir ama yağın altında kaldığından görünmez tişört vücudu yapar yani.
    ···
    #57905606 şikayet
  13. 38.
    0
    panpa creatin mi alayım stereoid mi ?
    ···
    #57905758 şikayet
  14. 39.
    0
    @35 sen capoeira yap dostum vücut geliştirme benim boyum 178 ama bana bile yannan gibi durmaya başladı vücut
    sırtın göğsün genişliyo vücut genişledikçe iyce boyun kücülüo gibi gözüküo cevrem bana boyun kısalmıs diolar yani
    ···
    #57905819 şikayet
  15. 40.
    0
    @33 bulk dönemi kasları şişirmeye yönelik yüksek ağırlıklarla 10 -12 tekrar yaparak hipertrofi (kas büyümesi) sağlanması aşamasıdır,kas büyürken ihtiyaç duyduğu karbonhidrat ve proteinler vücuda fazla alınacak ve kas yanında yağ kütlesi ve kilo da alınacaktır.
    ···
    #57905966 şikayet
  16. 41.
    +1
    adam oğlancıyım diyo beyler, atlamayın.
    ···
    #57906207 şikayet
  17. 42.
    0
    @37 anabolizan steroid yeni başlayanlar kullanmaz kullansa da bitaka yaramaz
    kreatin ise enerji ihtiva eder, performans attırıcıdır, daha yüksek ağırlıklarla çalışmana sebebiyet verir.
    ikisi alakasız şeyler ama kreatin vücutçu için çok güzel bi destektir
    steroidlere karşıyım, kullanmadım asla
    ···
    #57906301 şikayet
  18. 43.
    0
    vocaaaaaaaaaaat *
    ···
    #57906362 şikayet
  19. 44.
    0
    lan dıbına kodumun şu vücud için http://farm4.static.flick...481414_e734b6fd5f.jpg?v=0 bi program ve beslenme yazsana evde her türlü alet var amk
    ···
    #57907046 şikayet
  20. 45.
    0
    panpa yaş 18 boy 1.85 kilo 70 kilo almak için diyet progrdıbına başladım birde yağlarımı tarttırdım 3 kilo yağ var mk ama kemiklerim fln belli olmuyor omuzlar geniş olduğundan belki. Bana ne önerirsin.
    ···
    #57907559 şikayet