profesyonel vücut geliştirmeci

oha reyiz sözlükte

yalnız benım durum bıraz fena. Yas 18 boy 187 kılo 61 bel kol bacak olculerı en dusuk olandan ve vucuktta kasa cevırebılecegım bır yag kutlesı yok napıyım ben bana bı tavsıye verın.

reserved

panpa ben 5 aydır yapıyorum boy 180 cm 83 kiloyum 160 gram protein alıyorum hergün. supplement olarak protein tozu sadece optimum marka. karbonhidrat 200 gramımı geçmemeye çalışıyorum kilo almamak için ama hacim alma durdu 3 aydır kolum 37 cm.amino asit alayım mı sence ? karbonhidrat arttırsam hacim alırım da kilo da alırım

@9 ya panpa o kadar gibimden bi şehirde çalışıyorum kı inan senden başkası bana program yapamaz

@8 yapalımda önce senin bana kol ölçün, bel ölçün, bacak ölçün ve göğüs ölçülerini vermen gerekiyorki nerelere ağırlık vermen gerektiğiyle ilgili yardımcı olayım.
birde genelde yüzyüze görüşmeden verilen programlar pek bi içacıcı olmuyor ama yinede elimden geleni yaparım.

boy 189 kilo 76 yaş 26 bana bi program yap panpa

@4 bence kardeşim yaşın daha küçük kafana pek takma, zaten vücudun şuan feci şekilde aminoasit üretiyor bunu ağırlık kaldırarak felan harcama, sen sadece beslenmene dikkat et günde 3 öğün düzenli yemek ye ne göbek kalır ne kolların ince kalır. yaşın 18 19 a geldiğindede zaten body yaparsın istediğin vücuda kavuşursun.

@5 yok kardeşim değilim *

@6 paran varsa lazere gir * epilasyon cihazı alabilirsin tabi bu vücuttaki kıllara bağlı çoksa almaz, en kötü ihtimalle tüy dökücü kullanıcaksın erkekler için olanından.

vucuttaki killari neyle alalim

en soldaki değilim de. gözünü seveyim soldaki değilim de

abi 196 boy 84 kilom var 16 yasındayım kollarım çok ince gibi onları nasıl yapıcaz bide göbek var onlar nasıl kasa cevirirm

@2 tüm o kulak dolması şeylerden vazgeçin, düzenli ve kontrollü yaptığınız sürece hastalık değil tam tersi sağlıklı biri oluyosunuz.

hastalık lan bu

olarak sorularınızı bekliyorum.

http://imgim.com/3669incio4750986.jpg

http://imgim.com/20140422_235204.jpg

arkadaşlar dedimki sözlükte body yapan genç arkadaşlar çok e haliyle yardım isteyende çok, çıkayım arkadaşlara bildiğim herşeyi aktarayım. akıllarında yalan yanlış fikirler dolaşmasın nede olsa vücudumuz önemli, eğer yanlış bişey yaparsak ömür boyu katlanmak zorunda kalırız.

kulaktan dolma fikirlerle bişeyler yapmaya çalışan arkadaşlarımız var, sonucu kötüye gidebiliyor. bunu en aza indirmek için 1. ağızdan size elimden geldiğince yardımcı olacağım, evet başlık sizin sorun..

Not: 4 yıldır vücut geliştirme ile uğraşıyorum. 2012 yılında ilk kez katıldığım yarışmada 7. oldum (sadece 2 yıllık bir çalışmam vardı). ileriki zamanlarda daha iyi yerlere gelmek için tam gaz devam ediyorum.

klagib vücut geliştirme -170

http://bodytr.com/forum/dosyalar/klagib-bb-170/1225

malum 2 yıl geçti elimde fotoğraf kalmadı, eğer bulursam koyarım. bunu, vakit geçirdiğim forumda buldum, içlerinden birisiyim.

edit: inbox ışığını yakmayıp buradan sorarsanız hem başlığın yukarı çıkması hemde cevapları herkesin görmesi açısından daha iyi olur.

edit: buradaki vereceğim bilgiler kendim kullandığımdan fazlası değildir, herkeste aynı netice ile sonlanacak diye birşey yok, bazısına iyi gelebilir bazısında işe yaramayabilir. ben burada sadece kulaktan dolma fikirlerle değilde, 1. ağızdan daha kaliteli bilgilerle aklınızda soru işaretinin kalmaması için uğraşıyorum.

edit: arkadaşlar forumdan resim silinmiş, salondaki resmimi çekene kadar bununla idare edin,

bunların arasındakilerden birisiyim.

http://www.imgim.com/image/16364216.jpg/