tümü

profesyonel body buildingciler gelsin

  1. 1.
    +1
    lateral reise omuş genişletmez lan. side lateral geliştirir. side lateral dumbelları yana açıştır. bunu diğer sol kolunla surekli uygula sol kolunu uygulamak için comando lateral yap. yani bi duvara yaslan sol kolunla dumbellı yana aç . bunu antreman progrdıbına ekle. her antremanda sol tarafa uygula zamanla ona erişir. şunuda unutmaki illaki vucudunda biyer orantısızdır. benımde sag ve sol kolum arasında ufak bi fark var
    ···
    #75062471 şikayet
  2. 2.
    0
    Beyler 10 aydır bb yapıyorum sag omzum digerinden daha uzun hangi hareketi yanlış yapıyor olabilirim yada küçükken omzum çıkmış ona bağlı olabilir mı?
    Âm got meme
    ···
    #75062055 şikayet
  3. 3.
    0
    lateral raise i yanlış yapıyorsun. şimdi gibtir git.
    ···
    #75062194 şikayet
  4. 4.
    0
    @4 sagol panpa @2 şimdi gibtir git
    ···
    #75062925 şikayet
  5. 5.
    0
    @4 panpa o hareketi bulamadım ya fotograf yada video var mı
    ···
    #75063122 şikayet