tümü

professional body buildingle ilginenen gelsin

  1. 1.
    0
    ciddi anlamda yardıma ihtiyacım var protein tozu ve gereken şeyleri almam gerekiyor.

    1.80 76 kilo cılız duran kas kütlesi olmayan göbegi de olmayan biriyim. karın kası yok ama göbek düzleşti yani sert duruyor artık.

    kas kütlesi almam lazım ama fazla şişmemem lazım sadece omuz kol ve sırt şişmesi lazım bel ipince olmasını istiyorum fit vucud. ek takviyesiz olmuyor 2. ayım aq ne kadar beslenmeme dikkat etsemde gelişmiyor.

    şimdi bana ucuz yolllu ne önerebilirsiniz napmam gerek
    ···
    #153538142 şikayet
  2. 2.
    0
    ···
    #153538726 şikayet
  3. 3.
    0
    lan ben sana supplement kullanma demiyorum supplement hemen 2. ayda başlanılmaz diyorum bi bildiğimiz var özel mesajdan numaranı at arayım anlatıcam amk deli ettin beni
    ···
    #153538729 şikayet
  4. 4.
    0
    sende azım olmadıktan sonra bı sıkım olmaz yarram 2 ay a bırakırsın zaten bı kararlılık goremedım saglam yıyeceksın cola cıps ten ıslenmıs besınlerden trans yag lardan uzak kalacaksın
    sporunu duzenlı yapacaksın agır yapıyım ayagına yanlıs yapmıyacaksın nızamı yapacaksın
    uykuna onem verecen mın 8 saat uyuyacaksın
    sen bunları yap ondan sonra toz a gır yarram
    toz ne ıcındır? vucuda yeterı kadar proteını karsılayamazsın takvıye olarak toz kullanarak oradan karsılarsın
    zaten kendınde dıyon kas yok bısı yok 4 yumurta bıle fazla sana amk nerden gırdın 2 ay da suplemente hır
    ···
    #153538730 şikayet
  5. 5.
    0
    https://www.proteinmarket...lata-aromali-urun210.html

    bu nasıl lan
    ···
    #153538782 şikayet
  6. 6.
    0
    hem ucuz yollu istiyosun hem şişmek istiyosun falan filan bak bir kere bu işi layıkıyla tam olarak yapmak istiyosan biraz paraya kıymak gerekir. haa maddi durumun iyi deiğlse de boşuna girme şimdi alacaksın herşeyi 2 ay sonra almayınca yine başladığın yere daha da berbat bir şekilde döneceksin. Bu yüzden iyi düşün. bence spor salonuna git hergün düzgün beslen düzgün uyu öyle de fit bir vücudun olur. sana tavsiyem budur herşeyin fazlası zarar kardes.
    ···
    #153538828 şikayet
  7. 7.
    0
    @19 şişmek istiyom demedim aq
    ···
    #153538926 şikayet
  8. 8.
    0
    lan tipini gibtiğim çığırıyom burda dıbına koyduğum gainer bu yannan kafa ne ihtiyacın var senin buna yağlı zütünü erit onu yapmayacaksan adam akıllı karbonhidrat protein yüklenerek 2.900 kalori al günlük 6 ay boyunca böyle devam et sonra yağ yak dıbına koyduğum daha buraya fotoğraf atıyo zütsüz pekekent
    ···
    #153538950 şikayet
  9. 9.
    0
    @21 pm attım ya aq
    ···
    #153539147 şikayet
  10. 10.
    0
    uppppppppppppppppppppppppppp
    ···
    #153539257 şikayet
  11. 11.
    0
    ···
    #153539303 şikayet
  12. 12.
    0
    la mal daha 2.ayın daha dur ne diyosun senin kalp nabızların bile spora daha yeni adapte olmaya başladı çok şişmekde kolay değil zaten biz yıllardır çalışıyoruz öyle kolay olmuyor. 6 öğünden aşağı yeme yine alamıyorsan 8 öğün yine alamıyorsan 10 öğün yiceksin dıbına koyim 90 kilo olmak istiyosan 90 kiloluk bi adam gibi yiceksin anladın mı? bi beslenmeni düzene sok sonra alırsın supplementini falan.
    ···
    #153539386 şikayet
  13. 13.
    0
    http://www.youtube.com/wa...=UUiTRWwuvog_R5vHvOE8BUag
    ···
    #153538690 şikayet
  14. 14.
    0
    @10 ebenin amı amk yaptıgım sporda bi taka yaramıyor kullanmam gerek aq
    ···
    #153538628 şikayet
  15. 15.
    0
    hayat bana waikiki way way waikiki waikiki waikiki way way
    ···
    #153538161 şikayet
  16. 16.
    0
    ···
    #153538268 şikayet
  17. 17.
    0
    ulan dıbına koyduğumun dingili biz yıllarca çalışalım didinelim birisi çıksın ben böyle çok şişmek istemiyorum desin zaten şişemezsin adam akıllı karbonhidratını al proteinini dengele kas hacmi almak için metobolizma hızının 500 kalori üzerini temiz bi şekilde al nasıl kilo almayacaksın eğer daha merak ettiğin detaylı şeyler varsa özel mesaj at burayı meşgul etme
    ···
    #153538384 şikayet
  18. 18.
    0
    protein değil karbonhidrat tozu kullanmalısın hacim için.
    hocana sor önerisini yapar. sabah kahvaltıdan önce ve idmandan hemen sonra iç tozu. günde 4 öğün yemek ye. uyku düzeni çok önemli.
    erken kalkıcaksın
    kahvaltı: 4 yumurta + peynir + süt
    idman öncesi: makarna veya pilava saldır
    idman sonrası: tozunu iç 1 saat geçsin hemen makarna + et
    akşam yemeği: tekrar makarna + et
    yatmadan ballı süt.
    4 ay boyunca programdan şaşmazsan faydasını görürsün.
    ···
    #153538404 şikayet
  19. 19.
    0
    @4 ya yıllar sonra istedigim konumumu söyledim gerizekalı mısın ne kızıyon aq. bana gereken sumplement nedir kreatin alcaktım enerji versin die hoca o tek başına olmaz dedi
    ···
    #153538422 şikayet
  20. 20.
    0
    @5 karbonhidrat beni şişirmez mi olm ya gibcem aq? fit durmak istiyorum
    ···
    #153538429 şikayet