tümü

pro fitness egitmeniyim sorularınızı alıyım

  1. 1.
    0
    evet beyler soruları alıyım hepinizin sorusunu dikkate alıp cevap vericeim liseli gibi salak sacma şey yazmayın amk

    edit: bodyde olur binler
    edit2 : cevap vermedigim soru olursa tekrar entry felan girerseniz cevap vermeye calısırım
    edit3 beyler ben biraz kafa dinlemeye gidiorum aklınıza takılan soru felan olursa pmleyin boş bi anımda dönerim tekrar
    ···
    #88856211 şikayet
  2. 2.
    0
    @2 panpa oturarak kilo veremen versen bile hoş bişekilde olmaz sarkar felan en güzeli git bi spor salonuna yazıl yada eve kosu bandı al sonra gel progrdıbını yazıyım
    ···
    #88857268 şikayet
  3. 3.
    0
    @4 panpa doktor saglıklı yasamadan bahsetmis fakat vücüt olmadıkdan sonra ne anladım o yaşamdan

    edit: fitnessda zaten saglıklı yaşamın yolunu acar size binler beslenme felan
    ···
    #88858082 şikayet
  4. 4.
    0
    @6 şunu bilir şunu söylerim yag yakmak için cardio şart fakat beslenmedene dikkat ediceksin şimdilik patates tuz ve beyaz ekmek yemegi kes diger karbonhidratlarıda asırıya kacmadan yiebilirsin durumun iyi fakat bel almış başını gitmiş amk
    ···
    #88858333 şikayet
  5. 5.
    0
    @13 Gögüsün gögüsün iyi fakat hacimlenmelisin basenler konusunda bişey söyliyemem ne istersen onu yap fakat yakmakda fayda var belinde yaglanma varsa eritmeye bak yoksa adonislere yol aç
    ···
    #88858606 şikayet
  6. 6.
    0
    @16 amuda kalk ayaklarını yaslıcak bi yer bul dirseklerini kırarak egil sonra tekrar kendini kaldır
    ···
    #88859166 şikayet
  7. 7.
    0
    @17 brad pitt için disiplinli spor disiplinli bir beslenme ve iyi bir genetik lazım panpa
    ···
    #88859222 şikayet
  8. 8.
    0
    @18 cardio ve beslenmene dikkat ederek yag yakıcı besinler lif gibi besinler alarak
    ···
    #88859270 şikayet
  9. 9.
    0
    @19 panpa kalınlastırmakdan kastıgın hacimlendirmek sanırsam onun içinde agırlıkdan başka cozümü yok ne kadar agır o kadar büyük
    ···
    #88859361 şikayet
  10. 10.
    0
    @20 panpa hedefini belirle ve o hedefine ulaşmak için her yolun üstesinden gelmelisin ilk önce kilo al şişşin yüüzün nolucak sonra definasyon ile beraber parcalanmış kasların herşeyi bitirir ayrıca yag olarak yeme basit karbonhidrat ye
    ···
    #88859541 şikayet
  11. 11.
    0
    @28 panpa ben iyi bi şekilde kilo vermekden bahsediorum burda
    ···
    #88859695 şikayet
  12. 12.
    0
    @27 panpa onun için alt karını calıstıran hareketler var onu yapmayı dene ayrıca tuz patetes ve ekmegi cıkar etide fazla alma tavuugu istedin kadar al sorucaın başjka bişi varsa beklerim
    ···
    #88859870 şikayet
  13. 13.
    0
    @31 bünyeden bünyeye deişir panpa fakat ben çalışanlarıma kilo başına 2 veya 1.75 i tavsiye ediorum karb fazla alınmaması gerekmekdedir alınan karb basit olmalı yag başlı başına alınmaması gerekmektedir zaten
    ···
    #88860041 şikayet
  14. 14.
    0
    @36 panpa o senin dedigin hard bodyciler ben saglıklı bir vücüda sahibim ilerleyen yaşlarda pek bişey olucaını zannetmiyorum
    ···
    #88860168 şikayet
  15. 15.
    0
    @35 olabilir heralde bünyene baglı protein kaynaklı beslen yag alma sakın ekmek gibi karblardan uzak dur ama o kadar kolay olurmu bilmirum
    ···
    #88860275 şikayet
  16. 16.
    0
    @37 bu soruyu kim sorucak diye bekliodum zaten evde vücüt yapabilirsin fakat hacim yapamassın sadece kasların sıkısır ve belirgin hale gelir yani onları büyültemessin büyültmek için agırlık artırman lazım ayrıca dumbelların oldugunu varsayarak yazdım bunları

    2 soruya gelirsek protein tozu yararları hızlı gelişimi saglıo fakat adı üstünde ek besin sen beslenmeni adam akıllı yapmadıkdan sonra o bi işe yaramıo zararları öle heryerde bahsedildigi gibi kısır yapıo felan deil karacigerini zorluo biraz bilincli kullanırsan pek bişey yapıcaını sanmıorum ürik asit miktari artıo kanda onun içinde bolca su içmen lazım panpa saygılar
    ···
    #88860538 şikayet
  17. 17.
    0
    @44 panpa metabolizmayı proteinler hızlandırır zaten korkma o dedigin yagları zaten her besinin içinde azda olsa var sen onları ayırt edemiorsun gidip yaglı adana yeme demek istedim amk
    ···
    #88860765 şikayet
  18. 18.
    0
    @42 panpa sana tavsiem evin apartmansa merdivenlerden 30 40 kez in cık bunu arttırarak git beslenmenede dikkat et ayrıca
    ···
    #88860920 şikayet
  19. 19.
    0
    barfiks haricinde etkili bir sırt hareketi yok panpa evinde barfiks demiri yoksa dolap kenarı kapı ucunu felandenee
    ···
    #88861088 şikayet
  20. 20.
    0
    @51 iyi gibi panpa fakat biyerdemi toplanıo yoksa bütün vücüda orantılı olarakmı yayılıo onuda bilmek lazım
    ···
    #88861213 şikayet