tümü

pro fitness egitmeniyim sorularınızı alıyım

  1. 101.
    0
    panpa az tekrar çok ağırlık mı, çok tekrar az ağırlık mı
    ···
    #88871506 şikayet
  2. 102.
    0
    protein falan almadan , beslenmeyede pek dikkat etmeden vücut yapılır mı?

    1.81 boy 72 kilo 2 aydır salonda düzensiz proğramsız çalışıyom ama 0 gelişme??? yaş 19
    ···
    #88871383 şikayet
  3. 103.
    0
    protein falan almadan , beslenmeyede pek dikkat etmeden vücut yapılır mı?

    1.81 boy 72 kilo 2 aydır salonda düzensiz proğramsız çalışıyom ama 0 gelişme??? yaş 19
    ···
    #88871373 şikayet
  4. 104.
    0
    protein falan almadan , beslenmeyede pek dikkat etmeden vücut yapılır mı?

    1.81 boy 72 kilo 2 aydır salonda düzensiz proğramsız çalışıyom ama 0 gelişme???
    ···
    #88871341 şikayet
  5. 105.
    0
    panpa 15 yaşındayım 95 kiloyum 1.77 boyundayım
    okullar açılana kadar hergün 200 mekik ceksem ayılıkdan cıkarmıyım ?
    ···
    #88871283 şikayet
  6. 106.
    0
    @133 kas panpa aslında tüm vücut kaslı amk saçma sapan yerlerden kas çıkıyor avcumun içinde var beton gibi. vede o kadar yazıyı okuyup cevap verdiğin için sağol panpa bide yağ yakıcı mı protein mi söyleseydin iyiydi :d
    ···
    #88870364 şikayet
  7. 107.
    0
    geliyomu boyle tas gibi kizlar panpa
    ···
    #88860556 şikayet
  8. 108.
    0
    reserved soracanm
    ···
    #88859892 şikayet
  9. 109.
    0
    @27 panpa onun için alt karını calıstıran hareketler var onu yapmayı dene ayrıca tuz patetes ve ekmegi cıkar etide fazla alma tavuugu istedin kadar al sorucaın başjka bişi varsa beklerim
    ···
    #88859870 şikayet
  10. 110.
    0
    @29 panpa tombiş oluyom panpa koşarken sallanıyo amk inceltmenin formülü varmı
    ···
    #88859845 şikayet
  11. 111.
    0
    hmmm. madem prosun , soralım birşeyler karşim.

    sağlıklı bir definasyon programında , kilo başına ortalama kaç gr protein , yağ , karb. almak gerekir?
    ···
    #88859758 şikayet
  12. 112.
    0
    @28 panpa ben iyi bi şekilde kilo vermekden bahsediorum burda
    ···
    #88859695 şikayet
  13. 113.
    0
    @20 panpa hedefini belirle ve o hedefine ulaşmak için her yolun üstesinden gelmelisin ilk önce kilo al şişşin yüüzün nolucak sonra definasyon ile beraber parcalanmış kasların herşeyi bitirir ayrıca yag olarak yeme basit karbonhidrat ye
    ···
    #88859541 şikayet
  14. 114.
    0
    panpa 106 kilodan 75 ındım en ufak bi spor yapmadan :D paso alkol yemek yemeden inceden yumusak gibi göbek kaldı inşaat mühendisi oldgumdan gündüzlerim yorucu baya ne önerirsin ona göre
    ···
    #88859480 şikayet
  15. 115.
    0
    boy 1.76 kilo 80 göbekte yağlanma var aşırı olmasa da ufaktan belli oluyo.bi ara mekik çekiyodum üst karında ortadaki çizgi belirdi ufaktan az bişey kas var üstte sağ ve solda ama alt karın yağlı olan kısım. napmam lazım eritmek için?
    Not:göğüs kısmımda yağ yok orası normal. kollar falan da öyle omuzlar da.fazlalığımın çoğu alt karında.
    ···
    #88859396 şikayet
  16. 116.
    0
    180 boy 82 kilo 11 12 kilo vermek istiyorum acil yani gunde yarim kilo verebilirmiyim fitness salonuna yazilarak
    ···
    #88859927 şikayet
  17. 117.
    0
    yaşın gereği ileride kas sorunları yaşayacağını bilmene rağmen neden pro fitness eğitmeni oldun
    ···
    #88859955 şikayet
  18. 118.
    0
    1) evde vücut yapılabilir mi

    2) protein tozu zararları , yararları , etkileri vb. ?

    şimdiden teşekkür ederim panpa artı şuku
    ···
    #88859986 şikayet
  19. 119.
    0
    @37 bu soruyu kim sorucak diye bekliodum zaten evde vücüt yapabilirsin fakat hacim yapamassın sadece kasların sıkısır ve belirgin hale gelir yani onları büyültemessin büyültmek için agırlık artırman lazım ayrıca dumbelların oldugunu varsayarak yazdım bunları

    2 soruya gelirsek protein tozu yararları hızlı gelişimi saglıo fakat adı üstünde ek besin sen beslenmeni adam akıllı yapmadıkdan sonra o bi işe yaramıo zararları öle heryerde bahsedildigi gibi kısır yapıo felan deil karacigerini zorluo biraz bilincli kullanırsan pek bişey yapıcaını sanmıorum ürik asit miktari artıo kanda onun içinde bolca su içmen lazım panpa saygılar
    ···
    #88860538 şikayet
  20. 120.
    0
    @38 fazla karb alınmayacak , yağ başlı başına alınmayacak , alınan da kompleks değil "basit" karbonhidrat olacak he mi?
    hiç yağ almicaz , böylece yağda eriyen vitaminler vücuda girmeyecek , metabolizma yavaşlayacak , yağ yakımı yavaşlayacak. basit karbonhidrat alıcaz ki kana çabucak karışsın , insülin dalgalanmaları vücudu direk yağ depolamaya zorlasın , definasyon yannanı yesin.

    hahahahahahahah. bir yannan bilmiyor bu herif beyler , uyarıyorum.
    ···
    #88860513 şikayet