70 kilo adamlar burada "sözde" kas paylaşıp laf yiyince de ağlıyorlar alın dıbına kodumun bebeleri vücut dediğin böyle olur çok iyisin panpa helal olsun sana.

Helal panpam kazzik gibi masallah

La keşke bende 186 olsaydım adelet mi bu amk
Neyse başarılar benim için de hatun ayıkla

Aşırı iticisin amk

Pnp kıskındım vallahi bende uğraşıyorum fitness la ama biraz yağlıyım. Ben 120 deadlift, 80 bench yapıyorum.
Bir de baldırların ince duruyor neden?

panpa kıskanmamak elde değil bu arada benim kolum çok ince panpa bunu nasıl daha kalınlaştırırız aq güçsüz değilim ama çubuk kraker gibi kollarım var

150 kilo benchle 200 kg deadliftle delerler seni aslan çalış daha durma yarışma için düşük kilolar ama normal bi sporcuya göre gayet başarılı devam

Kilodan dolayı kaybediyorsun. 90 kilo asıl elemanların yarıştığı aralık oluyordu geçen sene yanlış hatırlamıyorsam. Orda seni yerler. Cenk var, şu var bu var. Ağırsağlam izleyip manyak gibi ağırlık çeken adamlar var. Ben de katılmayı düşünüyordum 65 kiloyla 140 squat 140 dl yapıyordum. O şekilde girsem o kiloda derece garanti olurdu mesel. Ama 90 ve üstünde derece için en azından 220,225 denemen lazım. Zaten 3 kere çıkacaksın 190 200 210 falan yaparsın. Umarım iyi şeyler yaparsın. sırf sana yazmak için girdim bunca zaman sonra. Adını özelden atarsan desteklemeye bile gelebilirim. iyi şanslar, kaldırmaya devam

Ben de önceden body yaparken powerliftinge döndüm. Rakamların gayet iyi şansını dene. Bench presste 150 basıyorsan squat ve deadliftini daha artırabilirsin bence.

Kardeş kaç yıldır powerlifting yapıyorsun?

Panpa benim bildiğim powerlifting de sadece kas degil yağ olarakda kilo alman lazim

Az daha kanat kasarsan Triple H olcan pampam , katıl gitsin

Helalin var moruk.Ne zamandır yapıyon bu işi.ilk PL ile mi başladın yoksa vücut geliştirme mi yaptın.

panpa az çok yaparsın birşeyler yani büyük ihtimalle seni gibip atan bir iki lavuk çıkar ama ben katılmanı isterim şahsen bi ortam felan görürsün seneye onun üstüne koyup tekrar katılırsın çünkü kilolar ortalama bir powerliftırın kilosu yani yaparsın kardeşim inşallah:)

yurtdışında katılırsan giberler avrupada ama Türkiye'de powerlifter doğru düzgün yok amk bir kaç video baktım zayıf herifler yurtdışındakileri görsen boğayla güreşirler

Boyun kac pnp merak ettim

Nick entry

Kıskandım cuqu

Offf efsanesin aq