-
26.
0@18 sende yukardaki programa dahilsin panpa
@17 ne alakası var lan. sende üstteki programdasın o zaman. -
27.
060 yaptım yeminle
yalan diyenin beynine koyim valla billa 60. -
28.
012.5 falan
-
29.
0cogunuzdan daha guclu ve zekiyim. yurt disinda karate ve felsefe egitimi aldim. aranizdan besinizle poker masasinda olsak, birinizin hile yaptigini anlasam, daha ayaga kalkmaniza firsat vermeden besinizi de yere sererim. gucluyum. kulturluyum. bir buyukelcilik rezidansinda davete katilsam yabancilik cekmem.
-
30.
0durmadan 30 daha sonra 1-2 dk dinlenmeyle 15 yada 10 lu setler halinde 100 yapıyorum panpa. varmı önerin
-
31.
050 ile 75 arasi panpa
-
32.
0@22 olabilir panpa o zaman pek ihtiyacın yok gibi arttırmaya
-
33.
0panpa max 10 çekiyom napmam lazım
-
34.
0panpa altına kim kardashian'ı koy 1000 tane bile çekersin
-
35.
030 dan 4 set panpa 3er dakika aralıklarla
-
36.
0samimi sölüyorum osbir panpa
-
37.
030 saniyede 21-22 şınav çekiyorum panpa
-
38.
0@26 anasının amı kaç kilosun bi de göğüs ölçün ne panpa
@28 sende 14le 15 e verdiğim programı uygula panpa -
39.
0@11 amk gittikçe arttırmak saçma değilmi zaten vücut yoruluyor.. gittikçe azaltmak gerekmezmi
-
40.
0rekorum 93 eğer zorlarsam onu 100 yapabilirim. taşşak değil gerçek.
-
41.
0@32 sende ilk başta verdiğim programdasın panpa
@30 14-18-14-14-20 yapıyosun bi dk arayla. daha sonraki gün dinlen. sonra yine tekrarları 2 şer arttır 90 sn dinlen. ertesi gün dinlen.son gün tekrar 2 şer artır 120 sn dinlen set aralarında -
42.
0@8 baban ne çekiyo bin *
-
43.
0@36 sağol panpa bench pressden daha yararlıymış diolla zaten
-
44.
0@34 tamam da adamlar o sayının üstünde şınav çektikleri için verdim zaten o programı yani adamın maxı 25 se 14 le başlayarak artıyo. yani yotmaz.
@35 vay amk ölçülerini söle bi -
45.
02tane falan yapıyorum 3set
