tümü

piçler yapmamam gereken bişi yapıyorum

  1. 26.
    0
    bir 90 da ben varım amk züt göbek tadını kaçırmaya başladı acilen forma girmem lazımda hantallık o kadar hat safhada ki pc başında sıçmaya kalkamıyorum üşengeçlikten
    ···
    #89037815 şikayet
  2. 27.
    0
    spora basladık pazar gunleri haric saat sabah 8 aksam 11 acıktı cumartesi pazar gunleri haric 2 ay boyunca haftanın her günü gittik spora
    gider gitmez 15 - 20 dk kosu bandı (10 dk kosu 10 dk tempolu yurume) eliptik 15 dk bigiblet arada yapıyoduk 10 dk
    twist 10 dk
    sopa 10 dk
    benchpress 4x10
    inclinebenchpress 4x10
    butterfly
    fly
    2 tane daha gogus makinesi vardı isimlerini unuttum falan pisman iste amk boyle
    ···
    #89037911 şikayet
  3. 28.
    0
    @20 ne alaka amk
    ···
    #89038087 şikayet
  4. 29.
    0
    panpa 4 aydır zaten diyetini sürdürüyomuşsun bikaç kaçamaktan zarar gelmez arada boğazını da sevindir amk
    ···
    #89038096 şikayet
  5. 30.
    0
    hem yazdırıp hem dinlemiyolar muallaklere bak
    ···
    #89038198 şikayet
  6. 31.
    0
    panpa naptında verdın bir söyle hele 80 kiloyum amk
    ···
    #89038244 şikayet
  7. 32.
    0
    beyler diyet miyet yalan. tuzu, şekeri, yağı keseceksin yapamıyorsan azaltacaksın. az biraz da spor yaptın mı tığ gibi olursun amk. tecrübe konuşuyor.ben arkadaş gibi 2 ayda 35 kilo vermedim ama 6 ayda 15-20 kilo verdim diyetsiz. sadece tuzu kestim, yağı, şekeri azalttım. gideceğim yere yürüdüm o kadar.
    ···
    #89038511 şikayet
  8. 33.
    0
    panpa zaten o 2 aydan sonra ben diyeti tam olarak olmasada (ekmegi sekeri tuzu haric) bıraktım
    yani öğünlerimi yine karmasık yaptık diyetteyken saatleri hep belliydi
    hergun 10 liralık cigkofte yiyorum amk o zamanlardan kalma bi hastalık
    bu arada ben 35 kilo verince arklar hep hemen geri alıcan falan filan diyolardı
    kopek gibi cigkofte yiyorum sabah kahvaltılarda 5 tane yumurta yiyorum amk 75 kiloydum diyeti bıraktıgımda simdi 73 kiloyum
    hersey ekmek seker tuz da bitiyo amk
    ···
    #89038593 şikayet
  9. 34.
    0
    bi kereden bişey olmaz
    ···
    #89038706 şikayet
  10. 35.
    0
    @28 gormedim senin yazını benim @29 u yazarken bak ikimzde aynı seyden bahsediyoruz
    tuz seker ekmek bunları kesin
    hersey bunlarda bitiyo
    ···
    #89038769 şikayet
  11. 36.
    0
    bilgilenin binler !bir
    (bu programın tutma ihtimali %100 dur gotune guvenen herkez yapabilir nasılmı bu kadar eminim
    ···
    #89068727 şikayet
  12. 37.
    0
    bi arkadasım var dedigim gibi onunla basladık ikimizde aynı seyleri yaptık
    oda 25 kilo verdi
    bünyeye göre falan olayı yok
    ···
    #89068746 şikayet