-
1.
013 yaşımdan beri içiyorum amk nefes darlığı başladı çok fena kalbim filan sıkışıyo. varsa tavsiye yazın amk nasıl bırakcam bu amk illetini
edit: beyler gelişmeleri bu başlıkta ara ara güncelleme kararı aldım.
-
2.
+2hacı ben bıraktım 2 hafta oluyor hafta bir nargileye şartladım kendimi daralınca nargile çekiyorum.
-
3.
+1ben o kararı hergün alıyorum bin
-
4.
0hocu ben denedim iki kere. birinde 2 3 gün içmedim birinde bigün sonra boş hissediyorum kendimi giberim ölmem diyip içiyorum ama acayip sinir stres yapıyor bende
-
5.
0110'u ara panpa :(
-
6.
0@6 tamam panpa arıyorum hemen.
@3 bende sürekli diyorum ama artık ciddi ciddi rahatsızlanmaya başladım panpa. -
7.
0@7 gülmedim
-
8.
0@7 evet dün 13 yaşındaydım. amk ciddi birşey konuşuyoruz burda espri yapcaksan da komik olsun bari teneke
-
9.
0@5 aklımda bulunsun panpa bırakabilirsem sağol
-
10.
0evet beyler 1 saattir sigara içmiyorum
şu an sıcak basıyo ve bi tane içip uyurum yarın içmem filan diye kendimi kandırıyorum ama içmicem beyler:/ -
11.
+1@1 daha 1 sene olmuş ama bırak bencede
-
12.
0@12 o espri yapıldı güzel kardeşim toplum tarafından tepki verildi ve yazar entrysini silerek gibtirolup gitti. şimdi senden aynı olgunlugu bekliyorum
-
13.
0beyler :(
1 saat daha geçti öyle buzdolabına bakınırken çiğköfte buldum yanına domates limon kombinasyonu yapıp yuvarladım. acı yedikten sonra ki sigarayı bilirsiniz panpalarım ama inançlıyım içmicem -
14.
0@1 panpa bazen grip olunca sigaranın tadı kömür gibi geliyo bilirdirsin sende ben sigarayı bırakmadan önce agır bir grip oldum 5 6 günde anca geçti o günlerde canım sigara istedi ilk istediği zaman bir iki çekince zaten berbat tadı oluyo bi daha çekmedim 5 6 günden sonrada canım çok istemedi zaten ama aklıma geldikçe tuhaf oluyorum
edit:2 aydır filan içmiyom bazen sigara isteği geliyo ama 10 15 dk sonra geçiyo içsem geri başlarım bırakınca sakın geri başlama -
15.
0aşağı yukarı 15 yıl sigara ile muhatap oldum. ilk 3 yıl tiryaki değildim. iki yıl önce bir türk kahvesinin yanında son sigaramı içtim ve artık içmiyorum dedim. 19.10.2009Tümünü Göster
1- Grip olmadan önce bırak, 3 gün gripken zorlu bölümler kolay geçer.
2- Sigara içme arzusu gelip ciğerlerin yandığında bol bol su iç.
3- Ağzındaki salya zamanla azalacak merak etme.
4- şeker ye. beygir gibi küp şeker ye. çerez v.s. yalan
5- el alışkanlığı diye birşey yok. ağız alışkanlığı diye birşey de yok. hiç elindeki dildoya 31 çektiren, ağzına alan huur gördün mü? ama akşama kadar işleri o.
6- sigara içilen ortamlardan uzak dur. dostların sigara içiyorsa bir süre görüşme.
7- alkol kullanıyorsan bir süre ara ver. bir hafta sonra içtiğin biranın tadına vay beee bu böylemiymiş diyeceksin. takunu çıkarma sadece 1 ane miller iç.
8- sigara ile birlikte ne yapıyorsan, sigarasız yap. (içki hariç, kafa iyiyken kendini kandırırsın) çay ile sigarayı seviyorsan inadına çay iç.
9- ilk 3 gün en zor yeridir. sonra giderek azalır. 15. günden sonra içersen mesaj at, aklını gibmeye geliyim.
10- 15. günden sonra isteklerin azalma eğilimine girecek. 20. günde günde 3-5 sefer aklına gelecek. 2. ayda günde 1 kez. 3. ayda günde belki bir kez filan aklına gelecek. istek ise aynı eğilimde olacak. 4. ayda hafta bir aklına gelecek. 6. ayda ne gibime içmişim bunu bu kadar kolay bırakılıyormuş diyeceksin.
11- 6. aydan sonra merdiven çıkınca fıs fıs ötmeyecen. bana dua edecen.
12- sperm sayın arttığından banyoda attırınca fayansa yapıştıracan, kayıp düşmeyecek.
13- ağzın amcık gibi kokmayacak.
14- her gün birilerine haraç vermek zorunda kalmayacaksın.
15- ayda 500 liraya araba satıyorlar.
16- aklına gelince akciğer kanseri ameliyatı izle. sigara içenlerin ciğer fotoğraflarına bak. internette dünya kaynak var.
bırakmazsan
1- erkenden geberecen dıbına koduğum daha ötesi mi var? karın ortada kalacak
2- çocuklarının 30. yaşını zor görecen.
3- muhtemelen akciğer kanserinden geberecen
4- damarların gibilecek.
5- dişlerin sapsarı olacak.
6- ikinci sınıf insansın, pissin. kokuyorsun.
7- böyle işte panpa. bırak amk bırak.
kesinlikle bırakmak için çektiğin ızdırap (aslında ızdırap değil yoksunluk hissi) ileride sana vereceği ızdıraptan çok değil. hatta 1 günü bile değil. akciğer kanseri adamı intihara zütürecek kadar beter bir ölümdür. -
16.
0ben nikotin sakızı ile bıraktım bu ikinci denemem ilk denememde 3 aya yakın içmedim bu kez 4,5 ay oldu
arenadaki fener maçında içmedim dahadas içmem herhalde amk. şimdi bu entryi okuyup nikotin sakızına tak atacaklar çıkacaktır ille, ben izlenimlerimi yazayım tak atanlarında amk.
nikotinsediğin zamanlar ille olacaktır bırakma kararını verdiğin ilk anda daha sık sonrada azalan periyodlarda beynin nikotin isteyecek işte bunu dizginlemekte güzel bir yardımcı araç sakız.
ben çiğnedim lan o sakız çiğnenirmi amk diyecek bir sürü bin çıkacaktır, o sakızı falım gibi çiğnersen olacağı odur zaten çiğneme yöntemi başkadır. şöyleki bir kaç kez çiğneyip yanağımızla dişlerimiz arasında sıkıştırıyoruz sakızı, böylece ağız mukozası sakızdan nikotini kendi alıyor. normal skaız gibi çiğnemek izmarit çiğnemeye benzer, bu yönteme sifon yöntemi denir 20 dkada bir bir kaç kez çiğneyip sakızı yanağımıza yapıştırıyoruz, anlaşılmıştır umarım.
bu vucudun istediği nikotini sağlar, ne zaman sigara içme isteği duydunuz hemen ağzınıza bi sakız, sigarasızlığa alıştığınızda da yavaş yavaş sakızı bırakacaksınız ben fazla yaslanmadım sakız olayına bir hafta on gün içinde sakızlada ilişiğimi kestim. @5 el alışknalığı diye bişi yok dmeiş ama kesinlikle öyle bişi var onuda zamanla yenersiniz.
kesinlikle deneyin binler üçüncü gün kendinizdeki değişimi farkettiğinizde sigara içmemenin ne kadar güzel bir şey olduğunu daha iyi anlayacaksınız. 3 günde ne değişecek diyenlere gelsin buda.
av köpeği gibi koku alma duyunuz gelişecek doğadan çiçekten böcekten geçtim yanınıza gelen sigara içmiş biri için vay amk bende böylemi kokuyodum hissi paha biçilemez zaten, tad almada keza aynı şekilde ve en önemlisi rahat bir uyku ve sabahları dinç kalkma.
özet : en azındna deneyin amk ne kaybedersiniz -
17.
0abi hastanelerin artık sigara bırakma servisi var nikotin bandı sakızı gibi şeyler veriyorlar. nikotin bandını kullandım ben işe yaradı cunku bant kolundayken sigara içemiyorsun zehirliyor (hastanelik edecek derecede) o piskoloji ile canın da sigara çekmiyor amk
-
18.
0ben içkiyi anlatacağım şekilde bıraktım ve şu anda değil ağzıma sürmek kokusu bile midemi bulandırıyor bak panpa gidiceksin 2 koli sigara alıcaksın çakmağı sadece bi defa kullanarak tüm sigaraları bitiriceksin ama hiç durmak yok sürekli içiceksin bunu yaptıktan sonra gibseler içemezsin sigarayı çivi çiviyi söker hesabı yani
-
19.
0çayımı yudumlarken yaktım bi sigara
-
20.
0gibtir git amk ya bi