-
1.
0amk ya 8 saat uykudan aşağısı kesmiyor ne yapmam gerek panpalar
düzgün fikir verecekseniz buyrun yoksa gibtirin gidin
verdiği fikir işe yarayana brazzers premium veriyorum ciddiyim
-
2.
0up up up
-
3.
0saat 12 de yat alarmı sabah 6 ya kur sonra 6.01 sonra 6.02 sonra 6.03 işe yarıyor ben denedim
-
4.
0olm öyle olurmu amk ya adam gbı bir yol lazim bana yatakta saatlerce debeleniyorum ama sabah kalkamıyorum
-
5.
0bünyeyi alıştır panpa kendine bi yatma ve uyanma saati belirle bi ay felan sürekli aynı saatlerde yatıp kalkarsan bünyen alışır.
-
6.
0aynı sorun bendede var kardeşim... Çok mühim bir işim olduğununda , kendimi programladığım istediğim saatte kalkıyorum ama onun haricinde çok zor uyanıyorum.. her sabah kalkarken önemli bir iş olacak diye şartlandırıyorum artık kendimi.
-
7.
0pm at açıklayayım uğraşamam bu binlerle
-
8.
0bende de var o sorun sen gene iyi ben 12 saat aşşası uuyuyamıyom 50 yıl yaşıyosam 25 yılında uyuyom resmen yokmu lan bildiğiniz bi ot çöp böyle uyutmicak bişey
- 9.
-
10.
0saat 11 de yat sabah 5 de uyan ama saat daha beş ulan deme kendi kendine. biyolojik yoldan konuyu giberticek olursak vücudun en iyi dinlendiği saat aralığı bu aralıkmış panpa. dersen ki sen böyle mi yapıyosun yok dıbınakoyum nerde ama deneyip olumlu sonuç alanlar var
-
11.
0erken kalk 5 dakkA DAHA DiYE DiYE
-
12.
0@7 pm attım panpa yardımcı olursan sevinirim dediğim gibi brazzers premium veriyorum
yokmu başka fikri olan panpalar -
13.
0up up up
-
14.
0bi geceyi diğer akşama bağla. mesela gece saat 4-5 gibi yatma o gün dayanabildiğin kadar uykusuz kal. ben dnedim akşam 8 e kadar dayaqnabildim sonra bi uyandım saat sabah 8 . zaten hiç zorlamadan alarm kurmadan sabah 8 de kendin uyanabilirsen , uykun düzene girer panpa. sabah 8 de kalktıysan o gece max 1 de yatarsın . ertesi sabah yine 8-9 gibi kalkarsın. bn denedim çalışıyor.
neyse am züt meme am züt meme -
15.
0soğuk odada da yatma panpa, oda soğuksa insanın yataktan çıkası gelmiyo, bi de odayı sürekli havalandır, oksijen seviyesi azaldıkça uyanması zorlanıyo insanın
-
16.
0panpa 12 de yat 3 te kalk 4 te yat 7 de kalk bi etrafa bakın gene yat böylece 8 saat uyumamış olursun 3 3 3 3 diye gider
-
17.
0güzelmiş beyler verdim şukular işe yararsa premium lar da gelyor
-
18.
0up up up
-
19.
0up up up
-
20.
0bir şişe kolayı asidi gidene kadar salla. ardından içine kafein salla ve 3 gün boyunca uyumazzsın ama sonra 30 saatlik bir ayı uykusuna yatmak zorunda kalırsın..