tümü

piçler değil yardım severler gelsin

  1. 1.
    0
    beyler yaşıma ve göre kilom az sağlıklı bi şekilde 5-6 kilo nasıl alırım

    not: düzgün yorum yapın amk
    ···
    #84466814 şikayet
  2. 2.
    0
    @12 boy 1.70 kilo 56 16 yaşndayım erkekler 20 yaşına kadar uzar bi hesap yap bakam
    ···
    #84470943 şikayet
  3. 3.
    0
    amina kodumun cocugu nasi kilo alincagini da bilmiyosan
    ye ic otur iste
    cikolata fln ye
    günde 6 ögün ye nisastaya yüklen
    kac kilosun ki dassaksiz ipne
    ···
    #84470067 şikayet
  4. 4.
    0
    @5 denicem panpa @6 yapacak bişe yok reyiz @7 tamamdır panpa @8 ve @9 dikkate alıcam panpalar @10 gibme amk obez olmak istemiyorum azıcık kilo alırsam belki vucut şekillenir bilekler falan kalınlaşır belki onun derdindeyim ben
    ···
    #84469351 şikayet
  5. 5.
    0
    çok ciddiyim panpa sağlıksız beslen. ne kadar abur cubur yağlı bilmemne fast food varsa 1 aya yakın bi süre ye bunları gelsin kilolar.
    not: 7 ayda 25m kilo aldım böyle.
    ···
    #84467997 şikayet
  6. 6.
    0
    uykuya dikkat et, yemek yanında bol ekmek ye, abur cubur yeme, şişmanı şişmanlatır, zayıfı zayıflatır
    ···
    #84467837 şikayet
  7. 7.
    0
    yatmadan öncede yemek ye derim bol bol ekmek ve hamur işi
    ···
    #84467826 şikayet
  8. 8.
    0
    @3 panpam reçeteyi vermiş. günlük yaktığın kalori miktarından fazlasını alırsan şişmanlarsın.
    Önemli olan çok yemen değil kalori miktarını artıracak şeyler yemen.ama olayı fastfood olayına
    çevirme amk. Sağlıklı ye ama günlük aldığın kalori miktarını arttır.
    ···
    #84467753 şikayet
  9. 9.
    0
    biz kilo vermeye çalışıyoruz adam almaya...
    hiç adilce değil amk...
    ···
    #84467633 şikayet
  10. 10.
    0
    harnup pekmezı ve kecıboynuzu ye
    ···
    #84467421 şikayet
  11. 11.
    0
    @3 önerini dikkate alıcam panpa verdim şukunu
    ···
    #84467279 şikayet
  12. 12.
    0
    haftada iki kez karbonhidrat ağırlıklı yemek yemen lazım. her öğünde 2 dilim normal beyaz ekmek ye. tamamdır bu iş. yok bu şekilde olmaz diyosan 1 ay boyunca her gün her öğün fastfood ye, ay sonunda 200ü geçersin.
    ···
    #84467129 şikayet
  13. 13.
    0
    @2 ve anan savar was here !!11
    ···
    #84466853 şikayet
  14. 14.
    0
    protein tozu kullan panpa ya da hacimlenmek için antrenmanlar var bi salona yazıl beslenme prgrdıbını onlar yazmazsa ben yazarım
    ···
    #84471339 şikayet