tümü

piçler bi body programı önerin

  1. 26.
    0
    up up up up
    ···
    #93961800 şikayet
  2. 27.
    0
    up up up up
    ···
    #93961810 şikayet
  3. 28.
    0
    up up up up
    ···
    #93961821 şikayet
  4. 29.
    0
    up up up up
    ···
    #93961830 şikayet
  5. 30.
    0
    up up up up
    ···
    #93961834 şikayet
  6. 31.
    0
    up up up up
    ···
    #93961843 şikayet
  7. 32.
    0
    son up ulan
    ···
    #93961855 şikayet
  8. 33.
    0
    kardeşim spor saluna yazıl. ben de evde çalışırdım ama olmadı
    ···
    #93962120 şikayet
  9. 34.
    0
    iç kol ne amk: pazu, arkakol önkol var sadece... neyse
    galiba biraz yağ var. ve kafayı sixpacke takmışsın.
    tavsiyem:
    pazartesi: göğüs, arka kol, karın
    çarşamba: omuz, pazu, ön kol, karın önemli nokta: ön kol için z bar preacher curl yap.
    cuma: bacak, sırt, trapez, karın önemli nokta: bacakta mutlaka squat yap önemli2: sırtta deadlift veya barfiks olsun
    pazar: diyette serbest gün olsun ve koşuyu burda yap
    edit: beyler pazu koymamışım onu ekledim ve biraz düzenleme yaptım tekrar iyi ya da kötü yanlarını söyleyebilirsiniz...
    ···
    #93962332 şikayet
  10. 35.
    0
    @11 spor salonuna zaten gidiyorum panpa
    ···
    #93962367 şikayet
  11. 36.
    0
    @12 kardeş benim bildiğim birbirine yakın yerler aynı programda yapılır bacak karın ve trapez çok farklı trapezle omuzu ve kanatı aynı gün çalışyırım ben kan tek bölgede toplanınca diğer bölgelere gitmesi zaman alır falan filan dediler
    ···
    #93962557 şikayet
  12. 37.
    0
    yanlışı baban yapmış panpa senin suçun yok
    bu arada git bi spor salonuna yazıl ve ben o dediklerinin hepsini hergün yapıyorum sadece diyet yok bende ama vücut gelişiyo hissetiyorsun
    ···
    #93962698 şikayet
  13. 38.
    0
    Pro-bodybuilding 1.1.2 ama güncel sürümünü indir icinde KEY olmazsa bı gibime yaramaz trail bı haftalık

    Hadi pic yine iiyisin bu iyiliğide kimseye yapmam
    ···
    #93964947 şikayet