tümü

/i/Dertleşme

Derdini anlatmayan derman bulamaz..

piskolojiden anlayan birileri varmı

  1. 1.
    +3 -1
    beyler ben panik atak atlatmıs bi kardesinizim tam atlattımmı bilemiyorum ama uzun süredir uykuya dalarken böyle tekrar sıcrıyorum korkuyla uyanıyorum boşlukta gibi hissediyorum kendimi iyice kafayı yedim byılacak gibi hissediyorum felan ne yapcam ben artık düzelmek istiyorum bide değigib bi özelliğim olustu peste edemiyorum bu en kötüsü bırakamıyorum hep bişey icimden bırakma pes etme yenilme ona gibisinden gaz veriyor ağlamak istiyorum umutsuzluğa kapılmak istiyorum hep bir umut var icimde beni dik tutan tek şey o sanırım önerileriinizi alayım
    ···
    #169986584 şikayet
  1. 2.
    0
    hayir atlatamamissin hala panik ataksin
    ···
    #169986599 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa eskiden her saat bası olurdu kapalı ortama giremezdim otobuse girdimmi kalbim sıkısırdı duracak gibi olurdu sakin olamazdım şimdi yatarken olmaya basladı bi ara tamamen gecmişti hepsi anlayamaıyorum ya kendimi
      ···
      #169986630 şikayet
      1. 1.
        0
        bosver olur oyle
        ···
        #169986646 şikayet
      2. 2.
        0
        vay dıbına koyum tesekkürler be
        ···
        #169986780 şikayet
  3. 3.
    0
    Sirt üstü yatma. Dua et yatarken bide
    ···
    #169986608 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa inan okadar cok dua ettimki her türlü ama içim boşluk resmen hissedemiyorum dua ederken içten olmuyor hicbisey napmam lazım bu boşluğu doldurmak icin
      ···
      #169986656 şikayet
    2. 2.
      0
      Panpa sorunu tam anlamadım sunu bi doğru düzgün anlat
      ···
      #169986677 şikayet
      1. 1.
        0
        panpa simdi ilk baslarda bigün dünyadan koptum ben sanki dısardan izler gibi oldum kendimi sonra basladı seruven panik ataklar ankisyete bozuklukları uyuyamamamlar ama hep işe pes etmedim kendi kendime telkinlerle dualarla depresyon anksiyete yendim ama icimde bosluk var işte dua ederken içten etmiyorum işe yaramıyor o yüzden bi dönem gecti baya düzelmistim ama simdi tekrar olustu bu olay napmam lazım benim uyurken bi anda mancınıktan atılmıs gibi zıplıyorum nefesim kesiliyor sırt üstü yatınca özellikle sonra işte icime boşluk oturuyor sanki ruhum yok oluyor icimde öyle zıplayınca sonra geciyor kafam dağılınca
        ···
        #169986746 şikayet
      2. 2.
        0
        Sirt üstü yatma panpa o bendede oluyor, herkes de oluyor. O boşluk hissine gelince dünya hayatının oyalanmadan ibaret olduğunu bilen ve bu cümleyi surekli kendine telkin edinen herkes de oluyor. Bide iyi beslen. Aç karnına yatma
        ···
        #169986830 şikayet
      3. 3.
        0
        tesekkürler panpa piskolojim düzelir insallah ya tek isteğim bu herşeyime engel oluyor
        ···
        #169986870 şikayet
      4. 4.
        0
        şuan bi namaz kılacam panpa seneler sonra ilk kez bakalım
        ···
        #169986924 şikayet
        5. diğerleri 2
    4. 3.
      0
      Bide anksiywteyle ilgili ibrahim saraçoğlunun bi kürü var. Ispanak maydanoz tere falan. Bi bak derim. Diğer bitkisel tedaviciler gibi değil araştıran bi kimyager.
      ···
      #169986952 şikayet
      1. 1.
        +1
        panpa allah senden razı olsun ya abdest aldım dua okudum pskoojik sıkıntılar icin yemin ediyorum anında o icimdeki bosluk doldu resmen ya sabah namazınıda kılıcam artık abdestli uyuycam manevi bosluk da deniyormus buna cumaya bile gitmeyen adamım ben artık farklı olacak ama hersey
        ···
        #169987201 şikayet
      6. diğerleri 1
  5. 4.
    0
    sinir stres yapma, gibtir et..
    ···
    #169986616 şikayet
    1. 1.
      0
      ah be panpam keske öyle olsa ya
      ···
      #169986795 şikayet
  7. 5.
    +3 -1
    yannanı yemişsin. 3 bilemedin 4 haftaya ölürsün kesin sen.
    ···
    #169986620 şikayet
    1. 1.
      0
      2 senedir bu hallerdeyim allaha sükür ayaktayız kardes *
      ···
      #169986640 şikayet
      1. 1.
        +1
        bende 2 seneyi hesabı katarak söylemiştim kardeşim. sıkıntı yok iyi bilirdik.
        ···
        #169986662 şikayet
  9. 6.
    +2
    Git bi pgiboloğa. Pgibiyatriste gitme ilac yazip gonderiyor pustlar.
    ···
    #169986637 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa piskolog felan kullanmam ben kendi insan kendinin piskologudur anksiyete panik atak depresyon derealizason hastalıklarının hepsi mevcuttu alayından kendi kendime kurtuldum sadece panik atak kaldı onuda atlatacağım insallah
      ···
      #169986681 şikayet
  11. 7.
    0
    askerde misin amk.bu anlattıkların bana askerde olmuşdu. yatakdan mancınık gibi kalkıyodum amk
    ···
    #169986649 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa ben bi dönem cok sıkıntı yasadım işte aynen sonra nasıl geciyor panpa gectimi seninki ?
      ···
      #169986690 şikayet
    2. 2.
      0
      sıkıntıdan oluyo bu şeyler panpa ben bunu anladım. sana o sıkıntıları veren neyse onların hepsinden kurtulmassan bu sıkıntıların devam eder. bende şuan azaldı ama kafa olarak hala var. yatakdan fırlayarak kalkma olayı düzeldi
      ···
      #169986737 şikayet
      1. 1.
        0
        panpa biz iciimizde yasadağımız icin heralde böyle oluyor kimsee anlatmam mesela yüzüne vurmam kimsenin beni üzsede felan napmam lazım bilmiyorum
        ···
        #169986767 şikayet
      2. 2.
        0
        aynen panpa benimde içime kapandığım zamanda iyice artmışdı.ben bir şeyi fark ettim ben kendimden çok karşı tarafı çok düşünürolmuşdum şimdi ise kendimi daha çok düşünüyorum. karşı tarafın ne düşündüğü yada karşı tarafa ne olur endişesini yavaş yavaş atıyorum.bu iyi geliyor insana
        ···
        #169986835 şikayet
      3. 3.
        0
        panpa gececek ya insallah cocukluğumuzdaki gibi oalcağız bizde
        ···
        #169986883 şikayet
        4. diğerleri 1
  13. 8.
    0
    git bi abdest al cenabet yatma ...
    ···
    #169986674 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa cenabet hic yatmam ki
      ···
      #169986833 şikayet
  15. 9.
    +1
    Yaşadıklarını az çok biliyorum takıntı çok kötü olur şu dediklerimi mutlaka ama mutlaka yapmalısın
    1 asla kafana takmıcaksın yani vesveseyi dinlemicen düşünmeyeceksin öyle gereksiz gereksiz
    2 takıntıyı yaptığın an bırak ikinciyi yapma
    3 namazları kıl ve kesinlikle Kuran okumalısın ama öyle 10 sayfa okudum sonra okumadım sürekli oku
    Bunları yap bakalım geçer inşaAllah
    ···
    #169988843 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa artık zaten her gece abdestimi alıp duaları okuyup yatıcam dün ilk kez öyle yaptım yattığım gibi uyudum yani icimde boşluk hissi vardı o histe gecti kuran felan okuyunca
      ···
      #169991973 şikayet
    2. 2.
      0
      Panik atak bi nevi korkudur o korkunla mücadele et yani olayların gidişatını çok sorgulama tevekkül et
      ···
      #169994993 şikayet
  17. 10.
    +1
    Kardesim o gayet doğal biseydir ne sıklıkla yaşıyorsun orasi önemli hepimiz yaşıyoruz onu yaşamamız gerekiyor . Yatarken çok hareketsiz kalirsan beynin öldüğünü sanıp vagal sinirle uyarı gönderiyor ve irkiliyorsun yani beynin şarj oluyor musun kontrol ediyor . doğal birşey yani sıkıntı yapmana gerek yok
    ···
    #169989311 şikayet
    1. 1.
      0
      anladım panpa icim rahatladı tesekkürler sürekli olan bisey bu bana her gece diyebilirim
      ···
      #169991966 şikayet
  19. 11.
    0
    Dostum senden buyuk ihtimalle yaslarca kucugum ama bana mesaj at duzeltebilecegimden eminim neredeyse her cesit insanla tanistim sorunlarina cozum buldum bende agladim onlarla fakat hallettim
    ···
    #169992229 şikayet
    1. 1.
      0
      yazdım kardesim
      ···
      #170008089 şikayet
  21. 12.
    0
    Pgiboloji okuyorum. Kardeşim panik atak dediğimiz şey anlıktır. Yani sen kısa bi süre panik atak geçirirsin ama daha sonra sürekli panik atak geçirmekten korkarsın. O da bir süre sonra atağı tetikler. Bu senin tek başına yenebileceğin bir şey değil doktor yardımı alman lazım. Ama şöyle bir şey var bu panik atak sadece bir kere mi başına geldi. Her insan bir kere atak yaşar. Eğer sen bir kere yaşayıp daha yaşamadıysan ve bu senin işlevselliğini bozmuyorsa yani gündelik aktivitelerini yerine getirebiliyorsan sorun yok demektir.
    ···
    #169992714 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa bana şu şekilde oldu ben bigün basket oynarken bi anda dünyadan koptum sanki orda değildim gibi başka boyuttaymısım gibi sanki beynim durdu değiisk bişey oldu bundan 3 ay sonrada panik atak yasadım bigün kolum uyustu elim ayağım titredi kalbim duracak gibi oldu sonra sürekli panik atak yasıcam korksuu basladı sonrada olamya basladı bi süre gecti 6 7 ay kadar bu aralar sadece geceleri oluyor gündüz geldiği yok gelsede engellerim yani
      ···
      #170008020 şikayet
  23. 13.
    0
    Bekleyin gelecem.
    ···
    #169994929 şikayet
  24. 14.
    0
    büyük bir stres atlatmışsan geçmişte ve şu an yeni bir stress daha yaşayacağını düşünüyorsan bunlarda bilinç altı tepkisi olarak çıkar .savunma mekanızması yanı uykuda ruyanda yasayacağın stres aklına gelirse seni uyandırır vucud bilmiyorum suan nasıl bır ruh halın var ne stresin var .

    tavsıye olarak uyanıkken bilinçini stresten uzak tutmak için bol diyaloglu bir film izlerken yüksek sesli tabii ki ,,kitap okuyabilirsin tabi ki de hiç bir şey anlamayacaksın ama amaç stres yaratan durumu düşünmemek. bunu perıyodık olarak 1 saat aralıklarla yaparsan ve her gun 5 dk da gerdirme hareketleri egzersiz filan spor yaptıgın için vucutunda ki hormonların duzeyleri de duzelir tabii uzun bir surecte (3 ay)
    ···
    #169997449 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa şu şekilde oluyor yatmadan önce bu gece kesin uyuyamıycam bişey olacak diye düsünüyorum direk 5 dakka gecmeden uykudan aniden uyanmalar felan baslıyor
      ···
      #170008061 şikayet
  26. 15.
    0
    Madde veya alkol kullaniyormusun?
    ···
    #169997812 şikayet
    1. 1.
      0
      hayır panpa sigara bile içmem
      ···
      #170008069 şikayet
    2. 2.
      0
      stresten dolayi 20mg paxile basla .Ilk 1 hafta her sabah yarim at. 1 hafta sonra her sabah 1tane at.
      ···
      #170008365 şikayet