tümü

piçler nası kilo alınır biri söylesin

  1. 26.
    0
    sporculari̇çin günlük tüketime göre örnek bir beslenme tablosu

    süt grubu süt, peynirler, yoğurt (4 bardak süt veya eş değerleri)

    et grubu dana ve koyun etleri, kümes hayvanları, balık, kuru fasulye, nohut,

    mercimek, fındık, ceviz. günde üç veya daha fazla tabak
    (büyük ve zengin bir tabak ve et miktarı da en az 200 gr.)

    sebzeler koyu yeşil, açık yeşil, sarı sebzeler, patates
    (günde üç veya daha fazla tabak)

    meyveler narenciye, elma, domates vb. (günde üç veya daha fazla)
    ekmek, tahıl

    hububat ekmek, makarna, pilav (günde üç veya daha fazla tabak)
    (3 dilim -120 gr- ekmek, bir tabak hububata eşdeğer kabul edilir.
    ···
    #19799978 şikayet
  2. 27.
    0
    kola, cips,fast-food,bol bol abur cubur ye bide düzensiz ye gece yemeye özen göster. bunları yap kilo alırsın ama 50 yaşında ölürsün.
    ···
    #19799963 şikayet
  3. 28.
    0
    body yap amk kuru kuru patates cart curt işe yaramaz. body yapayım diyosan özelden yardım ederim ben sana
    ···
    #19799655 şikayet
  4. 29.
    0
    @17 öülüm diyeti sakın yapma sonradan benimkini değil bütün incinin gibini tutarsın
    @37 doğru söylüyo onun dediklerini yap
    3 öğünü atlama aralarda da ye ama sakın gece yeme kilo alamadığın gibi o gibik kalbini de sindirim sistemini de boş yere yorarsın amcuğa dönersin
    ···
    #19799324 şikayet
  5. 30.
    0
    lan inanmazsın ama senin yaşlarında aynı şeyi soruyordum. çiğ yumurta bal falan karıştırıp yiyordum. spora da gidiyordum. şimdiyse nasıl kilo veririm diye düşünüyorum. hiç dert etme böyle şeyleri. normal yemene içmene bak. sporunu yap. önemlisi sağlıklı olman.
    ···
    #19798870 şikayet
  6. 31.
    0
    @46 istisnalar kaideyi bozmaz ama ben hep öyle yerim, kilo aldığım da yok amk.

    sünger yut bin diyip buradan liseli olarak kovulmak istemiyorum lan, valla.
    ···
    #19798321 şikayet
  7. 32.
    0
    @4 haklı amk. 85 kilo oldum
    ···
    #19797851 şikayet
  8. 33.
    0
    düzensiz beslenip kilo alamıyorsan, düzenli beslenip kilo alamıyorsan, ufak ufak profesyonel tavsiyeler dinleyip yine kilo alamıyorsan bi doktora git amk. ilaç ile aldırıyorlar, doğal yollardan olamıyor işte bazen, senin metabolizman huur çocuğuysa doktor ne yapsın değil mi? ilaç ile hallolur gibi o iş panpa.
    ···
    #19797326 şikayet
  9. 34.
    0
    @1 panpa bak sana öğretsin @2 yemeyi iyi bilio
    ···
    #19795757 şikayet
  10. 35.
    0
    paran varsa fastfood ye bol bol kanka sürekli yemeke ye işte alırsın ama alıncada pişman olucaksın söliğim arkadaşa al al diyoduk gibime benzedi önceden it bi havası vardı bebenin amk.
    ···
    #19795689 şikayet
  11. 36.
    0
    yan yat
    ···
    #19794121 şikayet
  12. 37.
    0
    mal mal konuşmayın ak salakları. dostum en iyi kilo alma şekli bira ve dondurmadır. bunları aynı anda tüketirsen düzgün bi şekilde kilo alabilrsn. daşşak geçmiyorum
    ···
    #19794107 şikayet
  13. 38.
    0
    internetten sipariş ver.
    ···
    #19794041 şikayet
  14. 39.
    0
    @10 spor yapmadan nası olcak o protein tozu işi panpa? kilo alalım derken obez olmayalım mınakoim..
    ···
    #19793728 şikayet
  15. 40.
    0
    hiç olmadı git protein tozu al amk
    ···
    #19793617 şikayet
  16. 41.
    0
    bol bol patates ye bin.
    yedikten sonrada sıçma
    televizyonun ve bilgisayarın karşısında yemek ye
    ···
    #19793471 şikayet
  17. 42.
    0
    spor yap liseli
    ···
    #19793467 şikayet
  18. 43.
    0
    up up up
    ···
    #19793300 şikayet
  19. 44.
    0
    @1 güzel soru lan bende aynı dertten muzdaribim ak
    ···
    #19793270 şikayet
  20. 45.
    0
    sıçma!
    ···
    #19793047 şikayet