tümü

piçler bi body programı önerin

  1. 1.
    0
    benim programım şöyle
    pzt biceps göğüs omuz
    salı 8 min abs
    çar dış kol dış göğüs trapez kanat
    perş 8 min abs
    cuma koşu ve bacak
    cumartesi 8 min abs
    pazar boş ve diyette de serbest gün
    antreman sonrası 450 ml civarı süt yumurta salam peynir tarzı besleniyorum bi el atın neleri yanlış yapıyorum
    ···
    #93961760 şikayet
  2. 2.
    0
    up up up up
    ···
    #93961772 şikayet
  3. 3.
    0
    up up up up
    ···
    #93961786 şikayet
  4. 4.
    0
    up up up up
    ···
    #93961800 şikayet
  5. 5.
    0
    up up up up
    ···
    #93961810 şikayet
  6. 6.
    0
    up up up up
    ···
    #93961821 şikayet
  7. 7.
    0
    up up up up
    ···
    #93961830 şikayet
  8. 8.
    0
    up up up up
    ···
    #93961834 şikayet
  9. 9.
    0
    up up up up
    ···
    #93961843 şikayet
  10. 10.
    0
    son up ulan
    ···
    #93961855 şikayet
  11. 11.
    0
    @11 spor salonuna zaten gidiyorum panpa
    ···
    #93962367 şikayet
  12. 12.
    0
    @12 kardeş benim bildiğim birbirine yakın yerler aynı programda yapılır bacak karın ve trapez çok farklı trapezle omuzu ve kanatı aynı gün çalışyırım ben kan tek bölgede toplanınca diğer bölgelere gitmesi zaman alır falan filan dediler
    ···
    #93962557 şikayet
  13. 13.
    0
    @15 babamı karıştırma oç
    neyse sakinim vücut bende de gelişiyo amk ayrıca basketbolda lisanslı oyuncuyum ben öyle boş bi vücudum yok
    ···
    #93962799 şikayet
  14. 14.
    0
    @16 panpa araştırdım biraz en iyisi 8 min abs gibi geldi 2 aydır falan yapıyorum ayrıca gün aşırı yaptığım için sıkıntı çıkmaz diye düşünüyorum
    ···
    #93962936 şikayet
  15. 15.
    0
    @20 ne diyim amk
    ···
    #93963102 şikayet
  16. 16.
    0
    @22 banane lan senin vücudundan
    ···
    #93963533 şikayet
  17. 17.
    0
    @24 beğenmedim panpa programı kafama ters geldi uygulamayamam yani yine de saol
    ···
    #93963648 şikayet
  18. 18.
    0
    @27 tamam uza şu entarilerde millete ayar vermeye çalışanları anlayamıyorum amk
    ···
    #93963798 şikayet
  19. 19.
    0
    @29 her hareket herkesde aynı tepkiyi vermez mına koyim öyle şeylerle uğraştırmayın milleti
    ···
    #93964241 şikayet