-
1.
-5.Tümünü Göster
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. -
2.
+2 -1
-
3.
+2 -1Türkiye kavruluyor. Ülkemiz Afrika sıcaklarının etkisi altına girdi. Salı-Çarşamba günleri daha da artacağı tahmin edilen sıcaklarda neler yapmalı, nasıl yaşamalı?Tümünü Göster
Memorial Hastanesi iç Hastalıkları Bölüm Koordinatörü Prof. Dr. Yavuz Baykal’a göre, insan vücudu, sıcak havaya 1-2 hafta içinde uyum sağlıyor. Bu uyum sayesinde terleme kolaylaşıyor ve terle atılan sodyum miktarı azalıyor. Vücudumuz uyum gösteriyor ama bazı noktalara dikkat etmek işimizi daha da kolaylaştırabilir. işte Sağlık Bakanlığı açıklamaları ve uzman görüşlerinden derlediğimiz püf noktaları:
Mecbur kalmadıkça öğle vakti güneşe çıkmayın: Sıcağın etkisini en çok gösterdiği sabah 10:00 ila öğleden sonra 16:00 arasında sokağa çıkmamaya çalışın. Özellikle kalp, şeker, böbrek yetmezliği, tansiyon gibi kronik hastalığı olanlar, yaşlılar, çocuklar ve hamileler dikkatli olmalı. Mümkün olduğunca gölgede kalın.
Pamuklu kumaş ve şapka: Pamuklu kumaştan yapılmış, bol kesimli, açık renk giysiler yazın giymek için ideal. Mutlaka şapka takılmalı. Her türlü sentetik, naylonlu kumaştan ve iç çamaşırlarından kaçınılmalı. Hanımlar sentetik kumaşlı sutyenlerinin içine ince bir tabaka pamuk yerleştirebilir. Keten ve ipekli kumaşlar da yazın giyilebilir.
Bol bol su ve ayran için: Terlemenin arttığı sıcak havalarda vücudun kaybettiği sıvıyı almak için bol bol su için. Sudan sonra doktorların tavsiye ettiği içecek ise ayran.
Gazlı içeceklerden uzak durun: Gazlı içecekler ne sıcak, ne de soğuk havada tavsiye edilmiyor. içlerindeki şeker ve katkı maddeleri vücudu daha da yoruyor. Bursa Hayat Hastanesi Başhekimi Dr. Ahmet Özkul gazlı içeceklerin, serinlik verse bile vücudun su kaybını artırdığını ifade ediyor.
Hafif ve sulu yiyecekler: Karpuz peynir ekmek yazın en ideal yiyeceklerinden biri. Çorba, salata, çiğ meyve- sebze gibi su oranı yüksek yiyecekler yemek vücudu rahatlatıyor. Kışa oranla yazın yemek porsiyonları daha küçük olmalı. Özellikle mevsimin meyve- sebzesi bol bol tüketilmeli. Dışarıda yemek yendiğinde gıda zehirlenmelerini önlemek için uzun süre sıcakta bekleyen ve bozulma riski olan döner, tavuk gibi yiyecekleri yemekten kaçınmalı.
Sık sık duş yapın: Yıkanmak da rahatlamaya yardımcı oluyor.
Odaları havalandırın: Kapalı yerlerin iyi havalandırılması çok önemli. Gece uyurken mümkün olduğu kadar pencereleri açık tutun. Kapalı araç içinde hiçbir canlı bırakmayın.
Deodoran seçimi: Terleme vücudun ısı dengesini düzenleyen, elzem bir fizyolojik olay. Yazları terlemeyi önleyen (anti-perspiran) deodoranlar kesinlikle kullanılmamalı. Bunun yerine sık sık duş alınmalı. -
4.
-2Ben 17 yaşındayken okulun reis diye bildiği sessiz sakin fazla konuşmayan okuldakilere göre (ağır abi) biriydim. Kızlarla da hiç muhabbetim olmazdı. ilkokuldayken bambaşka biriydim kızlarla haşır neşir öğretmenlerle geyik yapardım. Hatta kızların yanındayken çekingenlikten mi bilmiyorum kendimi çok kasıyordum. Neyse babaannemin erkek kardeşinin (öz değil babaları aynı anaları farklı) süper yıllar geçtikçe daha da güzelleşen bir kızı vardı. Onlar Almanya'da yaşadığı için seneden seneye görebiliyorduk ancak. Kızında Almanya'da baya ortamı falan vardı resimlerinden gördüğüm kadarıyla. Bunlar her yaz olduğu gibi Türkiye'ye döndüklerinde bize gelmişlerdi.Ben yazın günde en az 3-4 kere 31 çekip boşalmayı gelenek haline getirmiştim. Yine o zamanlardı. Geldikleri ilk akşam dışarı çıkmadık.Ona pc'yi bıraktım bende kahveye çıktım bizim burası şehrin texası olarak bilinen piskopat yerlerden biridir.Eve geldiğimde saat baya geç olmuştu.Eve girdim geç olduğundan kapıyı fazla sert kapamadım. Evdeki sessizlikten anladığım kadarıyla ya evde kimse yoktu ya da herkes uyumuştu (ama yazın biraz anormaldir genellikle gecenin geç saatlerinde uyunur)
-
5.
-2.Tümünü Göster
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. -
6.
-1O an hayatımda olmadığım kadar mutlu olmuştum.Ben ve güzel herkesin isteyeceği bir kız aynı evde sabaha kadar yalnızdı. Onun yanına gittim ve babamların bu akşamı dışarda geçireceklerini söyledim.O da offf biz ne yapacaz sabaha kadar dedi. Kendimi nuri alço gibi hissediyordum acaba kolanın içine hap mı atsaydım fakat kısa bir süre sonra bu düşünceler yerini esraya teklif etmem gerektiğine bıraktı.O pc başındaydı bende yanındaydım ve ev bomboştu. Sabaha kadar yalnızdık. Baya düşündükten vereceği cevapları düşündükten sonra hayatında hiç kimseyle birlikte oldun mu dedim o da gülümseyerek hayır tabiki dedi. Hafif bir gülümsemeyle sen dedi.Ben direk evet dedim(aslında bırak birlikte olmayı hiç öpüşmemiştim bile.)Biraz sessizlik olduktan sonra ferre izleyelimmi dedim o da yuhh dedi.Ben tam geri vites atacakken o Almanya'daki arkadaşlarınla kamera açıp hasret gidereceğini söyledi.Ve bana benim sevgilim gibi davranırmısın dedi. Bende kendi çapımda arkadaşlarımından söylediği kadarıyla yakışıklı birisiyimdir. Kamera açtığında biri erkek biri kız iki kişi gördüm çok şaşırmıştım çünkü yaşları 20-25 gibi duruyordu ve esra bunlar senin arkadaşların mı bunlar senden baya büyük galba dedim o da gülümseyerek onlar bizden bir yaş küçük 16 yaşındalar dedi.Ben çok şaşırmıştım. Onlar birbirine sarıldığında esrada bana sarılmaya başladı.
-
7.
+1beyler allah aşkına muallakye devam et demeyin de fake hikayesini anlatmaya devam etmesin
-
8.
-1soktuğumun malı, yılları 3'er yıl kaydırsan daha inandırıcı olacaktı.
-
9.
0yalanci pic nasil dayin oluo? amcan olmasi lazim... @1 yalanci beyler giberim anani
-
10.
0@55 agzına burnuna vermiş dagılabiliriz.
-
11.
0up up up up devamı varmı lan
- 12.
-
13.
0.Tümünü Göster
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. -
14.
0bittimi bin ??
-
15.
0@55 üşenmemiş affetmemiş çatır çatır gibmiş beyler, gidebiliriz.
-
16.
0`
` -
17.
0play station 1 demesindeki maksat yıllar önce demek için yaragın
-
18.
0@1 gibeyim peçete elimde kaldı.up up up up up up
-
19.
0Bir acı çekermişcesine ofluyor bir zevk alırmışcasına inliyordu. Bende daha fazla zorlamadım sonra oda anlamıştıki yalaması gerekiyordu ağzına ilk aldığında bir tuhaf olmuştum onun dişlerini hissediyor ama aynı zamanda inanılmaz bir zevk duygusu yaşıyordum.Tam boşalma raddesine geliyordu ki hemen bu kadar yeter dedim ve aletimi ağzından aldım yine domaldı bu sefer de ilk 2-3 denemeyle girmiyordu fakat o kadar azmıştımki o anlık zevkle bir matkap gibi sokmaya çalıştım. Sonunda başı girmişti ve bir kaç gel gitten sonra da inanılmaz zevk almaya başlamıştım anlıyordum ki o da zevkten olacak bir eliyle dıbını okşuyordu.ilk sevişmedeki amatörlük olacak hiç pozisyon değiştirmeden böyle gel gitlerle zaman zaman hızlanarak işimi yapıyordum. Fakat boşalacağımı anladığımda hemen aletimi çıkarıp ( Abaza Odası işte ) yazıcının arkasına sakladığım selpağı alarak boşaldım kızların nasıl boşaldığını da merak ediyordum ama o boşalamadı fakat ben işimi halletmiştim ve aletim normal boyutlarına inmek üzereyken hemen odadan çıktım ve tuvaletin yolunu tuttum. Sonra sakin kafayla playstation oynamaya koyuldum bangır bangır öten pc sesinin olmadığını farkettim o da pc kapatıp muhtemelen uyuyordu. Sabah 8-9 civarında babamlarda gelmişti ben ise playstationda bir sezonu daha geride bırakmıştım. Dayımlarda o gün Türkiye'deki diğer akrabalarımızı ziyaret edecek ve onlardada biraz kalacaktı. Onlar gittiğinde yine normal yaşantıma dönmüştüm.
-
20.
0@40 hay ananı gibiyim
-
hayat artigi anani bacini -
cccrammsteinccc adlı yazarın top oldugunu duydm -
tcvz serbestiyeti
-
2020 de dogan cocuk 4 yasinda -
internete zütünü atan pasif muallak oğlan -
bıktım bunaldım çatışma
-
kar yerine meteor yağsa da
-
allahı sevmiyor değerlerini benimsemiyoruz
-
karıma zütümü yalattım
-
nefretsiz yaşamak her şeyle herkesle barışık
-
beni kimse tanımıyor burda
-
niyet ettim silik yemeye
-
sınıfı kuzuya çeviren öğretmen -
arkadaşlara internette ünlü bir yazarım diyorum
-
herkes koyumden arsa satip gidiyor
-
zütte tak olmaz lan yavşaklar
-
conor suçlu bulundu
-
rus escye giden varmıdır
-
topal odlek ordek ananin
-
karım bana zütünü sildiriyor
-
kürtlerin neden ülkesi yok anlatan video -
nerde dalyarak var mod yapıyosunuz
-
incel öfkesi
- / 1