tümü

pazu çalışırken sağ bileğimin dış tarafı

  1. 32.
    0
    Panpalar aslinda her seyi yapiyom ama bazi isletde nikegim aciyo ben o bilekle yine 15 kilola calisirim kolu ama bilegim aciyo ben gecsin diye tum herseyden soyutladim kendimi hayatim boyunca iyilesmesini bekleyemem herseyden soyutlayamam ki kendi mi?
    ···
    #148115667 şikayet
  2. 31.
    0
    Acimasizlasma
    ···
    #148115547 şikayet
  3. 30.
    0
    kollarını kes bacakların neyine yetmiyo?
    ···
    #148115268 şikayet
  4. 29.
    0
    Bence kroniklesti bu bende ne zaman bi agir is yapsam yine nole olcak hayata en 3 hafta ara vercem. Ama allahtan ümid kesilmez panpalar bana şifa dileyin lan lütfen oruclu agzinizla ettiginiz dyalar kabul olur
    ···
    #148115049 şikayet
  5. 28.
    0
    @25 calisamiyorum lan artik 2 1.5 aydir elime dambill deymedi amk. Daha hencligimdeyim ne silah kullana biliyom ne agirlik kaldiriyom ne adam dovebiliyom nasil halisaha macinda yere dusunce bilegimin agrisi dahada artiyo olene kadar nole olmak istemiyom.
    ···
    #148114884 şikayet
  6. 27.
    0
    @26 panpa hani elini duzyapip geriye dogru iktirirsin ya kolun yere parelel parmak uclarin havaya bakacak sekilde kol ve el arasinda 90 derecelik aci olusur. Nlatabildim mi hatrketi bilmiyom. O harekette sah bilegi 90 derece yapamiyom.
    ···
    #148114722 şikayet
  7. 26.
    0
    şimdi elini diğer elinle hareket ettirince acıyor mu yoksa sadece ağırlık kaldrırken mi ağrıyo hangi harekette ağrıyo kızarıklık falan var mı tam olarak neresi ağrıyo
    ···
    #148114495 şikayet
  8. 25.
    0
    çalışmadan önce küçük ağırlıklarla ısın biraz
    ···
    #148113859 şikayet
  9. 24.
    0
    Up up. Panpslar nabiim artik doktora gidiim mi lan gitmedigime cok pismanim spor yapamicam mi lan hayarim boyunca karimin elindeki agir poseti tasiyamicam mi lan aglamak istiyom
    ···
    #148113805 şikayet
  10. 23.
    0
    Baslik up up . 1.5- 2 ay oldu bilegim tam olrak iyilesmedi 2 kiloyu bile kaldirirken incinmedin diye korkuyom. Gecmez mi lan bu fitness calismak istiyom. Hala doktora gitmedim
    ···
    #148113292 şikayet
  11. 22.
    0
    @22 eli açıp kapamada ağrıyosa zorlamışsın baya bende olmuyo şu an o dediğin ilk zamanlarda oluyodu ve acı hissettiriyosa bi hareket bırak direk onu yapmayı iyileşene kadar özelden yazdım bak o hareketlere onları yap onlar ağrıtmaz pek
    ···
    #145272747 şikayet
  12. 21.
    0
    @20 aynen z barda da ağrı oluyo bende. peki bileğin dış tarafı mı? şuan elimi açıp kapatıyorum setçehafif bir sızı oluyor bilekte
    ···
    #145214104 şikayet
  13. 20.
    0
    @19 azmimi ve gücümü kıskanma :D papacım hareket basit zaten nesini yanlış yapiim
    ···
    #145213973 şikayet
  14. 19.
    0
    ben de ısınmadan avuç içleri yüze doğru dönük şekilde barfiks çekerken omuzdan daha geniş tuttuğumdan sakatladım bileğimi. masanın altına sokup masayı yukarı ittiremiyosun di mi ağrıyo bilek? ben de de aynı sakatlık var şu an. bir hafta geçti antrenman yaptım tekrar ağrımaya başladığını farkettim iyice iyileşene kadar hummer curl ve reverse ez bar curl falan yapıcam onlarda ağrı pek olmaz. iyileştiğini hissetsen bile bi hafta falan düz bar veya dambılla bileği dışa döndürerek çalışmamak lazım ez barla falan idare etsek tamamen iyileşir heralde. her gün 5 kglik dumbbella kontrol ediyorum evde ağrı 0 olana kadar düz barla curl veya dumbbell curl e geçmiycem
    ···
    #145213914 şikayet
  15. 18.
    0
    @9 video açııyorda @1 3 ayda 20 kiloya çıkman hareketi yanlış yaptığını gösterir bence
    ···
    #145213550 şikayet
  16. 17.
    0
    @ 17 torda flaşplayır yüklü değilde. cromdan açtım şimdi. onu yapıyom zaten iyi gelir gibi oluyo. ama benim anlamadığım bu normal bir ağrımı bileğim geliştiği için yada zorlandığı için mi oluyo yani bu sporla uğraşan panpslar bu ağrıyı çektiler mi. eğer çekmedilerse büyük ihtimal eklem yada doku zedelenmesi var demektir, daha fazla zorlarsam kalıcı bir hasar bırakabilir. Yok şu amk. ağrısını çeken bodici fıtnessci
    ···
    #145213462 şikayet
  17. 16.
    0
    @12 video açılmıyo mu amk sağ üstte
    ···
    #145213176 şikayet
  18. 15.
    0
    @ 15 kulak memeni yalatmak istiyon sna burdan ekmek çıkmaz panpa
    ···
    #145213121 şikayet
  19. 14.
    0
    @13 var dı bitane kaybolmuş heralde. faydası olcaksa birazdan aliim ama daha önceden bayaa çalışmıştım yani faydası olsa zaten ağrımazdı gibime geliyo
    ···
    #145212715 şikayet
  20. 13.
    0
    el makasi calis
    ···
    #145212618 şikayet